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신우 신염 운동

신장의 염증성 질환은 요로의 모든 병변의 절반을 차지합니다. 신우 신염에서의 운동은 회복을 촉진하는 것뿐만 아니라 병리학의 발달을 막는데도 목적이 있습니다. 운동 요법과 마사지는 기본 의학 치료를 보완하고 환자의 면역 상태를 회복 시키며 신체 활동을 정상화시킵니다.

신우 신염으로 스포츠를 할 수 있습니까?

급성 신우 신염에서의 스포츠 활동은 금지되어 있습니다.

활동적인 스포츠는 많은 에너지를 필요로합니다. 염증성 질환 중에 신체의 주요 에너지는 항체의 합성과 질병의 저항에 사용되며, 또한 세포는 병원균과 대사 산물에 의해 중독되어 신체를 크게 약화시킵니다. 신우 신염으로 인한 심한 육체적 스트레스는 통증을 증가시켜 회복을 늦추 게합니다. 스포츠를 할 가능성은 의사가 개별적으로 결정합니다.

금지 종

신우 신염이 복부 근육의 강한 부하를 필요로하는 운동을 할 수없는 경우. 여기에는 역도와 역류가 포함됩니다. 몸 위치, 급상승 및 굴곡에있는 예리한 변화는 신장 산통의 paroxysms를 도발한다. 저체온증이나 신체 과열을 일으키는 강한 금기 운동 :

  • 수영;
  • 수중 에어로빅;
  • 걷거나 스키를 타거나 스노우 보드를 타기;
  • 썰매 타기와 아이스 스케이팅.
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허용 된보기

합병증이나 다른 금기 사항이없는 경우 사이클링, 관절 체조, 요가, 스트레칭, 긴 산책 또는 노르딕 워킹, 가벼운 속도로 조깅하는 운동, 탁구, 체스 및 기쁨을 얻거나 심지어 약간의 이완을 목표로하는 기타 스포츠가 고려됩니다 도움이됩니다.

운동 요법 프로그램

포괄적 인 치료법에는 급성 신우 신염에 대한 운동 요법,식이 요법 및 약물 요법이 반드시 포함되어야합니다. 치료 체조의 임무 :

신우 신염 (pyelonephritis)에 대한 운동 요법은 회복을 촉진하고 전체 유기체의 활동을 활성화시킵니다.

  • 영향받은 신장의 개선 된 영양;
  • 항체 전달;
  • 병원균 및 독소 제거 촉진;
  • 부기의 감소;
  • 신체의 저항력을 증가시킨다.
  • 면역 회복;
  • 혈압 정상화;
  • 정신 - 정서적 인 음색의 정상화.

정규병과 체계성 - 운동 요법의 효과에 열쇠.

신우 신염을 동반 한 체조에는 워밍업, 아웃 도어 스포츠, 걷기, 요가 및 마사지의 요소가 포함됩니다. 이러한 운동의 조합은 회복 이외에 근골격계 및 심혈관 계통의 교정, 신우 신염의 합병증 예방을 목표로합니다.

  • 신 증후군;
  • 만성 형태의 신부전;
  • ureters 방해.
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징후와 금기 사항

신우 신염에 대한 물리 치료는 모든 환자에게 권장되지 않습니다. 수업은 상대적으로 안정되고 만족스러운 건강 상태에서만 실시됩니다. 필수 조건은 정상 체온과 통증이없는 상태입니다. 당신은 배뇨 장애에 대해 육체적 인 스트레스를 가질 수 없습니다. 수반되는 당뇨병 및 고혈압에주의하십시오.

운동 예제

적당하거나 느린 속도로 수행되는 신우 신염 (pyelonephritis)에 대한 물리 치료법을 연습하십시오. 강도는 개별적으로 부하의 증가와 함께 선택됩니다. 직업은 30 분이 소요됩니다. 복잡한 운동 치료법 :

  • 근육을 예열하고 워밍업;
  • 치료 체조 선수;
  • 역동적 인 게임;
  • 횡격막 호흡 기술;
  • 요가 아사나;
  • 진정시키다
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바닥에서 운동하기

  • 뒤쪽의 시작 위치에서 무릎을 흡기 단계로 구부리면서 반대쪽 팔을 들어 올립니다. 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 팔다리도 똑같이하십시오. 5-10 번 반복하십시오.
  • 시작 위치는 허리에 팔을 위로 누워, 팔을. 흡입 단계에서 머리와 어깨 거들을 바닥에서 들어 올리십시오. 숨을 내 쉬다 원래 위치로 돌아갑니다.
  • 왼쪽에 누워서 왼팔을 위로 올려 약간 똑같은 다리를 구부립니다. 흡입 할 때, 오른팔을 들어 올리고 오른쪽 다리를 위를 향해 구부립니다. 5 ~ 10 번 실행하십시오. 반대편에서 반복하십시오.
  • 시작 위치 : 왼쪽에 누워. 호흡으로 오른쪽 무릎과 팔을 가슴에 조입니다. 똑바로 세우다. 10 번까지 실행하십시오. 왼쪽에 누워 반복하십시오.
  • 직선 다리로 바닥에 앉아 각 다리에 교대로 경사를 수행합니다.
  • 어깨 너비만큼 떨어져 발바닥에 앉는다. 발끝까지 손으로 손을 내밀어보십시오. 각 방향으로 5-10 번 반복하십시오. 5 번 앞으로 나아가고 바닥에 닿습니다.
pyelonephritis를위한 운동 요법은 깔개와 의자를 사용하여 가정에서 시행 할 수 있습니다. 목차로 돌아 가기

서서 앉아있는

  • 의자에 앉아서 손을 의자에 올려 놓습니다. 골반을 최대한 올리십시오.
  • 의자에 앉아 무릎에서 구부러진 다리를 가슴에 단단히 조이십시오.
  • 다리를 옆이나 뒤로 움직이기 위해 의자 나 탁자 뒤쪽에 기대어 앉는다.
  • 의자 뒤쪽에 의지하여 무릎을 약간 구부리고 엉덩이 관절에서 회전 운동을하십시오.
  • 높은 다리와 몸 던지기로 현장을 걷는 모방.
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예방 용 체조

신우 신염의 재활은 부드럽고 기능적이며 교육적인 3 단계로 진행됩니다. 신장 시작까지 14 일 동안 신장에 혈액 공급을 향상시키기 위해 앙와위 자세로 수행됩니다. 이 복합 단지는 중소 구경의 근육 운동과 호흡 운동을 포함합니다. 기능 단계에서 버팀대 및 특수 하중이 착석 또는 서있는 자세로 추가됩니다. 훈련 기간은 복부 근육, 등 근육 시스템, 비뇨 생식기 다이어프램을 개발하는 것을 목표로합니다.

감정 - 정서적 기분을 구성하려면 자동 교육 및 호흡 기술을 사용하십시오.

모닝 운동은 기능 및 훈련 단계에 추가됩니다. 중간 강도의 신체 운동 보여주기 : 적당한 속도로 달리는 노르딕 워킹. 근육을 이완시키는 기술은 신장의 혈류 역학을 향상시킵니다. 신우 신염의 부하 수준은 운동 경험을 고려하여 환자의 체력 및 준비 정도에 따라 선택됩니다.

물리 치료

나는 너에게 건강과 활동적인 장수를 기원한다.

신우 신염.

신우 신염.

그것은 신장의 염증입니다 : 세균 감염으로 인한 신장 실질, 골반, 컵 및 신장 혈관의 간질 조직.

건강한 신장의 구조.

신우 신염을 유발하는 박테리아는 수없이 많습니다.
그들은 두 가지 방법으로 신장에 들어갑니다.
오름차순 - 방광염이있는 방광에서
및 다른 장기로부터의 혈류와의 혈행 경로.
양치질조차도 감염의 원천이 될 수 있습니다.

신우 신염의 발생에 필요한 조건
요관과 방광의 문제로 인한 신체의 방어력 감소 및 소변 유출 위반
(돌, 종양, 임신 자궁 관의 압박, 전립선 선종으로 요도 압박 등)

급성 신우 신염 후 신장의 유형.

염증이 생기면 신장 부종이 나타나고 혈관과 신경이 압박되고 신장의 대사가 방해 받고 정맥의 혼잡이 나타나며 수면 신경증이 나타날 수 있습니다.

신우 신염은 급성 및 만성 일 수 있습니다.
한면과 두면.

만성 신우 신염에서는 신장 경화증이 점차 증가하며,
신장 고혈압의 발병에 기여한다.
장기적인 현재 과정에서, 신장은 수축되고, 구릉이 있으며, 섬유질 캡슐은 신장 조직에 납땜됩니다.
물론이 모든 것이 신장을 파괴하고 전신이 고통을 겪습니다.

비뇨기과 의사 Irina Olegovna Romanenko의 기사에서 얻을 수있는 신우 신염에 대한 자세한 정보 "신장염 : 신장 질환을 구별하고 효과적인 치료법을 선택하는 방법"?
환자의 질병 치료에 대한 책임 있고 유능한 접근법을 환영하지만 의사와의 약속을 비교하십시오. 자기 치료를하지 마십시오. 이것은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.

의사는 신우 신염 (pyelonephritis)의 물리 치료로 만성적 인 경과에서 관해 (remission) 중에 처방합니다.
만성 신우 신염의 악화 징후를 알아야합니다.이 기간 동안 신체 훈련을 연기해야하기 때문입니다.

만성 신우 신염의 악화 징후 :

  • 감기와 관련이없는 저열 (최대 37.5 ° C);
  • 허리 통증;
  • 소변 (배뇨 장애)의 위반;
  • 고혈압;
  • 일반적인 약점, 불쾌감,
  • 두통 일 수 있습니다.

하나 이상의 악화 징후가 나타나면 신우 신염에 대한 치료 체조가 취소됩니다. 의사와 상담하십시오!

신우 신염 예방.

  • 신장과 다른 기관의 염증을 예방하고, 치아를 적시에 치료하고, 여드름을 쥐지 말고, 특별한 방법으로 치료하십시오. 고름은 혈류에 들어갈 수 있고 모든 장기에 혈액이 흐를 수 있기 때문에,
  • 당신의 발 감기를 수행하지 마십시오,
  • 선의로 건강 문제, 특히 비뇨 생식기 질환을 치료하며,
  • 건강한 생활을 인도하다
  • 과음하지 말고 적절하게 (점진적으로 그리고 규칙적으로) 기분을 좋게하고, 다리를 유지하고 따뜻하게 해주십시오.
  • 신체 운동을하다
  • 오늘의 방식 (식사, 걷기, 잠, 휴식)을 지키고,
  • 너 자신의 일 중독을 파괴하라 (너는 피곤하고 직장에서 과로해서는 안된다).
  • 집안일을 모든 가족에게 나누어 주어 영혼을위한 즐거운 활동을위한 개인적인 시간을 가지십시오.
  • "당신의 신경을 강화하십시오"(스트레스에 대한 저항력을 증가 시키십시오 : 걱정을하지 말고 너무 많이 신경 쓰지 말고 모든 일이 최소한의 노력과 시간으로 효율적으로 수행 될 수 있도록 일을하지 말고 일찍 떠나서 일하기 전에 여유롭게 산책하고 생각할 시간을 가지십시오 좋은 일, TV에서 부정적인 프로그램을 보지 말고, 긍정적이고 성공적인 사람들과 의사 소통하려고 노력하며, 좋은 분위기를 유지하는 등)
  • 과식하지 마시고 과체중으로 싸우십시오.

그래서, 신우 신염을위한 물리 치료를 지정했다면, 운동으로 진행하십시오. 수업 전후의 혈압과 맥박을 측정하십시오. 작업 부하를 제어하거나 다른 날 수업을 연기하는 데 도움이되는 복지 일지를 작성하십시오. 너 자신에게 세심한주의를 기울이십시오. 물리 치료는 오직 유익해야합니다.

신우 신염을 동반 한 LFK는 문제를 해결합니다.

신장의 혈액 순환 개선,

신체의 방어력을 높이다.

신진 대사의 정상화

정체 제거

육체적 지구력 회복과

다른 근육 그룹 (특히 허리 근육, 허벅지, 엉덩이, 골반 바닥)의 강화

좋은 분위기를 조성합니다.

신우 신염을위한 운동 세트.

수업 기간은 30 분을 넘지 않습니다.

전체 진폭으로 느리고 부드럽게 움직입니다.

서있는 동안 출발 위치에서 운동.

1). 예. 위치 - 서서, 옆으로 팔.

1- 무릎 아래에서 엉덩이를 움켜 쥐고 (숨을 내 쉬어).

2 - 곧게 펴고 양쪽을 위로 들어 올립니다 (흡입).

3- 무릎 아래 허벅지를 쥐고 다시 내뱉습니다 (내뱉기).

4 - 참조로 돌아 감. 위치 (흡입). 5 번.

신우 신염 치료를위한 운동 요법

신장은 소변의 형성과 배출, 혈압 조절 및 혈액 형성 과정에 관여하는 한 쌍의 기관입니다. 가장 흔한 장기 질환은 신장 골반 손상, 실질 체포 컵 및 물리 요법의 사용을 포함한 예방 및 치료에 대한 통합 접근법을 필요로하는 신우 신염입니다.

신우 신염 (pyelonephritis)에 대한 운동 요법이 무엇인지 이해할 것입니다.

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운동에 관하여

신우 신염을위한 일련의 운동은 많은 문제를 해결합니다. 그래서, 그것은 당신이 잃어버린 능력을 회복하기 위해 환자를 활발한 생활 방식으로 되돌릴 수있게합니다 :

  • 혈압 정상화;
  • 신체에서의 대사 과정의 정상화;
  • 정체로 인한 현상의 심각성 감소;
  • 신장에 대한 비뇨기 계통 및 혈액 공급을 개선합니다.

의료 체조 및 체육의 과정에 포함 된 운동은 신체의 전반적인 강화, 호흡의 이완 및 정상화를 목표로하는 요소로 구성됩니다. 이 운동은 앙와위, 똑바로 및 앉은 자세로 수행됩니다 (경우에 따라 특수 장치가 필요할 수 있음). 또한 운동은 천천히 그리고 부드럽게 수행되어야합니다. 과도한 짐과 멍멍은 건강을 악화시킬 수 있습니다.

때때로 운동 요법 외에 환자는 복부에 진동 효과를 만들어주는 마사지뿐만 아니라 전통 의학 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.

주의! 수영 (오픈 워터 및 수영장에서) 및 운동의 요소를 변경하고 그들의 숫자는 아픈 사람들에게 절대적으로 금기입니다.

수행하도록 권장되는 사람

운동의 치료는 만성 신우 신염으로 고통받는 환자에게 질병의 완화 기간 (급격한 통증의 철회와 체온의 정상화 이후)에 나타난 운동 요법입니다. 또한 성인과 어린이 모두를 수행 할 수 있습니다.

금기 사항

신우 신염에서는 신체 활동이 항상 가능한 것은 아닙니다. 운동을 금하는 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 고통;
  • 온도;
  • 환자의 빈약 한 건강;
  • 출혈의 위험.

주의! 급성 신우 신염에서는 신체의 완전한 이완 (예 : 횡경막을 통한 호흡)을 목적으로하는 특수 운동이 사용됩니다.

연습 유형

신우 신염과 같은 질병에서 물리 치료 전문의가 권장하는 운동의 복잡성은 환자의 신체의 초기 위치에 따라 분류됩니다. 첫 번째 그룹에는 바닥, 두 번째 서 및 의자에 수행되는 요소가 포함됩니다.

첫 번째 운동을 수행하려면 바닥에 놓인 체육관 매트 위에 누워 다리를 최대한 넓히고 무릎을 구부려 야합니다. 처음의 자세를 취한 다음에는 심호흡과 호흡을해야합니다. 이것은 자신의 몸을 편안하게 느끼고 느끼게합니다 (보통 몇 분 정도 소요됩니다).

이 단계를 수행 한 후에는 발과 무릎을 연결해야합니다. 흡입하는 동안 다리를 오른쪽으로 내리고 숨을 내쉬면서 다리를 주 위치로 되돌려 야합니다. 그런 다음 행동을 반복해야하지만, 왼쪽으로 기울어 져야합니다 (각면에서 12 번 수행됩니다).

운동이 끝나면 몸을 원래 위치로 되돌리고 팔을 팔꿈치 관절에서 구부린 후 몸을 기대십시오. 흡입하는 동안 조심스럽게 골반을 들어야하며, 내뿜는 동안 그것을 낮추어야합니다 (5 회 리프트가 수행됩니다).

위 운동을 마치면 책과 같이 너무 무거운 물건을 올려 놓지 않으면 안됩니다. 흡입 중 가능한 한 복부를 높이고 호기가 될 때까지 복부를 올릴 필요가 있습니다 (운동을 8 번하십시오).

운동이 끝나면 원래 위치로 돌아와 휴식을 취하고 심호흡을하며 완전히 휴식을 취해야합니다.

그렇다면 당신의 오른쪽을 켜고, 무릎을 무릎을 구부리고, 가슴까지 끌어 올리십시오. 왼쪽 다리를 조심스럽게 당겨서 몇 초 동안 지시 된 위치에 머물러야한다 (운동은 8 번 수행된다). 그 후에, 다른 쪽을 뒤집어서 오른발로 요소를 수행해야합니다.

운동이 끝나면 원래 위치로 돌아가서 긴장을 풀어줍니다. 그런 다음 2 ~ 3 킬로그램 무게의 의료 용품을 들고 발 사이에 두어야합니다. 이 작업이 끝나면 다리를 들어 올리십시오 (팔다리와 바닥 사이의 각도가 15-20도가되도록 올려야합니다).

운동이 끝나면 원래 위치로 돌아 가야합니다. 그런 다음 부드러운 스트럿츠의 원리에 따라 작동하는 특별한 시뮬레이터를 가져와 다리 사이에 놓아야합니다. 저항을 극복하기 위해 팔다리를 줄이는 것이 필요합니다. 이러한 장치를 사용할 수없는 경우 신축성 붕대를 침대 다리에 연결하고 고리를 감아 다리를 통과시켜야합니다. 다리를 고정시킨 후에는 함께 가져와야합니다 (운동으로 통증을 느끼지 않아야 함). 요소는 몇 분 이내에 수행되어야합니다.

운동이 끝나면 시작 자세를 취하고 긴장을 풀고 휴식을 취해야합니다. 그런 다음 의자를 가지고 방의 중앙에 놓고 앉아서 가장자리에 가능한 한 가깝게 움직여서 편안하게 느끼도록 손을 기대십시오. 그 후에 골반을 조심스럽게 천천히 올리고 내릴 필요가 있습니다 (상승의 높이는 감각에 달려 있습니다 - 통증이 없어야합니다). 요소는 8 번 실행됩니다.

운동이 끝나면 등받이를 느낄 수 있도록 의자에 앉아 있어야합니다. 다리는 무릎을 구부린 다음 가슴을 당기면서 동시에 들어 올립니다 (동시에 날카로운 바보는 할 수 없습니다). 각 다리는 6 번 올려야합니다.

운동이 끝나면 의자를 옆으로 켜고 왼쪽 손을 잡고 지탱하고 다리를 단단히 바닥에 눌러야합니다. 그 후, 몸통은 네 번 뒤로 기울어 져야하고 조심스럽게 원래의 위치로 돌아와야합니다. 몸을 여덟 번 내리는 동안 (팔다리는 바닥에서들 수 없습니다).

운동이 끝나면 바닥에 앉아 다리 너비를 벌리십시오. 그런 다음 왼쪽 발, 가운데, 오른쪽 발을 향해 교대로 기울어 야하지만 각 경사 후에 원래 위치로 되돌려 야합니다 (움직임은 천천히 그리고 부드럽게 수행되어야 함).

운동이 끝나면 일어나 일어나 숨을 내쉬며 숨을 내 쉬어야합니다. 그런 다음 의자에 가서 옆으로 서서 왼손으로 등받이를 들어야합니다. 그런 다음 오른발을 앞뒤로 움직여야합니다. 지정된 동작을 수행 한 후에는 시작 위치로 돌아가서 연습을 6 번 더 반복해야합니다. 그런 다음 돌아 서서 오른손으로 의자 뒤쪽을 잡고 왼발로 설명 된 움직임을 만들어야합니다.

운동이 끝나면 의자를 마주 보며 등을 대고 다리의 원형 회전을 다른 방향으로 진행해야합니다 (동작은 고관절이 관여하는 방식으로 이루어져야합니다). 회전은 각 다리마다 6 번 수행해야합니다.

운동이 끝나면 곧게 펴고 허리에 손을 대고 다리를 30 센티미터 간격으로 벌려야합니다. 이 자세에서 교대로 좌우로 몇 차례 돌리십시오. 그런 다음 먼저 6 방향으로 원을 그리며 6 방향으로 움직여야합니다.

그렇다면 일어나서 머리 뒤로 손을 올려 놓고 어깨 너비를 벌리십시오. 그 후에 어깨 뼈, 머리 뒤로, 어깨를 줄여야합니다.

운동주기를 완료하려면 그 자리에서 걸어야합니다 (운동 기간은 2 분에서 5 분 사이입니다). 그리고 후자는 치료 방법에 따라 그 형태로 사용할 수 있습니다.

따라서 신우 신염 환자에게는 걷기가 표시됩니다.

  • 직선 또는 험악한 지형;
  • 하나 또는 다른 스포츠 장비를 사용하는 것;
  • 평소 계단에서;
  • 짧거나 넓은 단계를 사용하여;
  • 빠르거나 천천히, 천천히;
  • 물에;
  • 목발을 사용하여;
  • 오래;
  • 단기

주의! 신우 신염으로 고통받는 사람들은 저체온증을 피해야하며 따라서 추운 날씨 또는 바람이 불고있는 날씨에서 걷는 것이 금기입니다.

부정적인 결과가 있습니까?

대부분의 경우 신우 신염에 대한 물리 치료는 병든 사람에게만 도움이됩니다. 예외는 다음과 같습니다.

  • 운동 중 부적절하게 선택 (과도한) 하중;
  • 환자의 개인적인 특성뿐만 아니라 그의 병의 경과 및 증상의 심각성에 대한 부적절한주의;
  • 불규칙한 운동;
  • 클래스에 대한 우연한 접근;
  • 증가 된 육체 노동으로 인해 악화 될 수있는 병의 병존.

비슷한 상황에서 질병의 진행이 심화 될 수 있습니다. 이러한 이유로 물리 치료를 계속하기 전에 의사와 상담하고 이러한 운동이나 다른 운동을 수행하는 방법을 배워야합니다.

심한 신장병을 물리 칠 수 있습니다!

다음 증상이 직접적으로 익숙한 경우 :

  • 지속적인 허리 통증;
  • 배뇨 곤란;
  • 혈압의 위반.

유일한 방법은 수술인가? 기다리고 급진적 인 방법으로 행동하지 마십시오. 질병을 치료할 수 있습니다! 링크를 따라 전문가의 치료 방법을 찾으십시오.

신우 신염 치료를위한 운동 요법

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운동과 운동은 특히 신장이있는 환자와 건강한 환자에게 좋습니다. 신우 신염 (pyelonephritis)에 대한 운동 요법은 복합 요법에 포함되며 신속한 회복을위한 필수 요소입니다. 연습을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 일부 운동은 건강을 해치고 악화시킬 수 있습니다. 운동 중에는 건강에주의를 기울이는 것이 중요하며, 열화의 경우에는 중지하는 것이 중요합니다. 운동은 만성 신우 신염의 경우에만 허용되며 급성 질환의 경우 스포츠는 금기입니다.

신우 신염에서의 스포츠의 중요성과 강도

신우 신염은 많은 다른 질병에 선행되며 발생하지 않으며 독립적으로 발생하지 않습니다. 이 병리학 적으로 염증 과정은 이웃 한 내 장기에서 일어난다. 신우 신염과 함께 이러한 질병은 종종 진단됩니다.

  • 신장 결석;
  • 과형성;
  • 전립선의 악성 종양;
  • 신부전;
  • 부인과 질환.

신체 활동은 종종 많은 질병의 치료에서 복합 요법에 포함됩니다. 병리학 연습은 금기 사항이 없으면 허용 될뿐만 아니라 필수적입니다. 신체 활동은 아픈 몸을 빠르게 정상화시키고 건강한 사람에게는 예방 효과를줍니다.

의사는 스포츠의 주간 비율을 명확하게 표시해야하며, 과도한 부하는 신체에 나쁜 영향을 미칠뿐만 아니라 신체의 완전한 부재도 있습니다. 첫째, 환자는 신우 신염에 권장되는 특정 운동을 나타내는 트레이너의 감독하에 훈련하는 것이 좋습니다. 운동 요법을 시행 할 때 몇 가지 규칙이 있습니다 :

  • 스포츠의 규칙 성은 중요합니다.
  • 운동은 휴식과 번갈아 할 필요가있다.
  • 각 요소는 필요한 횟수를 수행합니다.
  • 부하에 균형이 있어야합니다.

물리 치료는 걷기, 능동적 인 게임, 체조 등 다양한 요소로 구성됩니다. 신우 신염이있는 운동과 파트너 도움이 필요한 운동이 있습니다. 면제가 오면 환자가 시작되면 수업이 시작됩니다. 운동 시작 가능성에 대해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.

급성 질환에 대한 재활

질병이 급성 형태 인 경우, 이것은 운동 요법을 수행 할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 재활 기간 동안 신체가 긴장을 풀 수 있도록하는 일련의 연습이 있습니다. 횡격막 호흡은 하루에 여러 번 권장됩니다. 침체가 있으면 특별한 마사지가 도움이 될 것입니다. 부드러운 호흡을 유지하고 체조 과정에서 갑작스런 움직임을 일으키지 않는 것이 중요합니다.

신장 염증을위한 운동 요법

신우 신염 (pyelonephritis)의 물리 치료는 요추 부위의 만져서 통증을 없애고 신체의 전반적인 강화를 목표로합니다. 함께 운동 요법과 마약을 처방. 의료 업무를 수행 할 때는 순서를 준수해야하며 느리고 부드러운 리듬으로 수행해야하며, 통증이 동반되는 경우에는 운동을 중지하거나 횟수를 줄여야합니다.

바닥에있는 운동

바닥에 누워있는 동안 수행해야하는 여러 유형의 작업이 있습니다. 처음 자세에서 등을 대고 다리를 최대한 넓게 펼쳐야하며 무릎을 약간 구부리지 않도록해야합니다. 시작하기 전에 심호흡을하고 여러 번 내쉬십시오. 그러면 긴장을 풀 수 있습니다. 첫 번째 작업을 수행 할 때는 발을 연결하고 무릎을 다리를 움직여야합니다. 흡입하는 동안 무릎을 오른쪽으로 내리고 숨을 내쉬면서 다리를 시작 위치로 되돌립니다. 다음에 부드럽게 흡입 할 때, 무릎을 왼쪽으로 내린 다음, 내뱉을 때, 뒤로 돌려 보내십시오. 각 방향으로 12 세트의 운동을하는 것이 좋습니다. 이 운동 후에는 다리를 넓게 펼쳐 출발점으로 돌아갑니다. 팔을 구부리고 팔꿈치를 위로, 심호흡으로 골반을 들어 올리십시오. 그리고 숨을 내쉬면서 낮추십시오. 5 가지 접근법을 수행 할 필요가있다. 통증이 발생하면이 운동을 제거하거나 골반을 너무 높이 들어 올리지 마십시오.

바닥에서 수행되는 체조 콤플렉스는 신장의 혈액 순환에 유익한 효과가 있습니다.

운동을하려면 책이나 위장에 담을 수있는 가벼운 물건이 필요합니다. 흡입하면서 복부를 들어 올리면서 내뱉습니다. 운동을 8 번 반복하십시오. 다음 작업을 수행하려면 부드러운 스프레더를 만드는 시뮬레이터를 사용해야합니다. 그것은 앙갚음을 수행하고 시뮬레이터는 다리 사이에 위치합니다. 임무는 다리를 하나로 모으고 시뮬레이터에 저항하는 것입니다. 하나의 접근법은 3 분 동안 수행되어야합니다. 쉬는 동안 등뒤, 팔, 팔을 쭉 펴고 부드럽고 깊게 숨을 쉬십시오.

의자가있는 서있는 자세

바닥에 누워 수행 된 작업 후, 신우 신염으로 체조의 두 번째 부분이 뒤 따른다. 이 단지를 위해서는 의자가 필요합니다. 방의 중앙에 놓고 아래로 웅크 리기. 아주 가장자리에 앉아서 의자를 뒤로 기울여야합니다. 부드럽게 골반을 들어 올리면, 진폭이 증가 할 때마다 꽤 많이 올리는 것이 좋습니다. 가장 중요한 일은 편안하고 고통이 없다는 것입니다. 신우 신염이있는 환자는 8 회 반복하는 것이 좋습니다.

다음 임무를 수행 할 때 의자에 완전히 앉고 등받이를 뒤로하고 의자 뒤쪽에 몸을 기울입니다. 다리가 무릎에서 구부러지고, 교대로 가능한 높이 올라 가면 가슴에 도달해야합니다. 각 다리마다 6 번만하십시오. 의자 뒤쪽에 손으로 옆으로 앉으십시오. 허리를 뒤로 기울이고이 위치를 2 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 이동하십시오. 설정하는 과정에서 다리는 단단히 바닥에 서 있어야합니다. 작업을 8 번 수행하십시오.

의자 중간에 편하게 앉아서 다리를 넓게 펼치십시오. 각 다리를 교대로 기울여서 얻으려고합니다. 슬로프 사이에서 일시 정지하고 초기 포즈를 취하는 것이 중요합니다. 작업이 끝나면 심호흡을하고 숨을 내 쉬십시오. 운동은 의자 근처에 옆으로 서서 등을 대고 행한다. 번갈아 가며 발을 앞뒤로 움직입니다. 한 레그에서 6 번, 다른 레그에서 6 번 작업을 수행하십시오.

그 밖의 무엇을 할 수 있습니까?

신우 신염 환자는 신중하게 스포츠에 관여해야하며 과용하지 말고 신체에 큰 부하를주지 않는 것이 중요합니다. 알맞은 속도로 달리거나, 스키를 타거나, 자전거 타기를 환영합니다. 신우 신염을 가진 체조는 적절한 속도로, 특히 환자가 하나의 장기를 가지고있는 경우에 실시해야합니다. 병리학과 함께 신장 낭종이 있으면 점프하고 점프하는 것이 금지됩니다. 경화를 연습하는 것이 좋지만 의사의 엄격한 감독하에 장기를 과용하지 않도록하십시오. 열탕과 사우나는 몸에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 그 후에는 추운 샤워를 할 수 없습니다 - 따뜻하게하는 것이 좋습니다.

신우 신염 치료를위한 마사지 및 운동 요법

  • 왜 신체 활동이 필요한가요?
  • 치료에는 무엇이 포함되어 있습니까?
  • 의료 연습 과제
  • 바닥에서 수행되는 연습 과정
  • 의자와 서의 연습

신장은 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그들은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 염분, 액체 및 유해 물질을 배출하며 혈압 조절과 물 교환을 담당합니다. 신우 신염은 가장 흔한 신장 질환 중 하나입니다. 외모를 피하고 진행을 방지하고 치료 속도를 높이기 위해 의사는 보통 신우 신염 (pyelonephritis)에 대한 마사지 및 운동 요법을 처방합니다.

신장은 결코 작동을 멈추지 않습니다. 그러나 시스템에 과부하가 걸리는 경우 시스템이 실패 할 수 있습니다. 따라서 운동을 수행하는 것 외에도 환자는 올바르게 먹고 휴식을 취하고 개인 위생 규칙을 준수해야하며 저체온을 예방해야합니다. 신우 신염을위한 물리 치료 과정은 건강을 개선하고 염증 과정의 발달을 늦추는데 도움이됩니다.

왜 신체 활동이 필요한가요?

신우 신염은 대개 독립적 인 병으로 나타나지 않습니다. 그것은 인체의 다른 기관에 영향을 줄 수있는 염증 과정의 발달을 유발합니다. 신우 신염 (pyelonephritis)에 따라 다음과 같은 질병이 보통 발견됩니다.

  1. 신부전.
  2. Urolithiasis.
  3. 과형성.
  4. 전립선 암.
  5. 다양한 부인과 질환.

스포츠는 많은 질병의 치료의 필수적인 부분입니다. 의사는 질병 치료를 위해 운동 요법을 처방 한 후 환자의 경미한 또는 추가 질병의 존재에주의를 기울여야합니다. 수용 가능한 양의 적절한 운동은 신체의 정확한 형성을 유발하여 신속하게 회복됩니다.

신우 신염의 신체 활동은 환자가 질병을 제거하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 예방 기능을 수행하고 신체를 강화하며 다른 질병에 더 잘 적응하고 내성을 갖게합니다. 의사가 운동을 위해 매주 할당해야하는 시간 수를 정확하게 확인하는 것은 매우 중요합니다. 부하가 매우 큰 경우, 그러한 체조는 치료 효과를 가져 오지 않지만 반대로 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

그것이 물리 치료의 처음 몇 클래스가 트레이너와 함께 실시되어야하는 이유입니다. 물론 신우 신염에 필요한 운동으로 구성된 적응 형 코스가 있습니다. 그러나 트레이너 만이 실수를 지적하고 프로그램을 수정하여 구현이 귀하의 건강에 해를 끼치 지 않도록 할 수 있습니다. 물리 치료 요법이 결과를 가져 오려면 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

  1. 정기적으로 운동을 체계적으로 수행하십시오.
  2. 각 항목에는 시간 제한이 있어야합니다.
  3. 하루 동안 무한 수의 연습을 반복하지 마십시오.
  4. 하중은 균형을 이루어야합니다.
  5. 때때로 휴식을 취할 필요가 있습니다.

물리 치료에는 걷기, 체조, 게임 등 다양한 요소가 포함됩니다. 일부 운동은 혼자서 할 수 있지만 다른 운동은 파트너와 함께 할 필요가 있습니다. 신우 신염으로 체조를하는 것은 급성 형태의 질병 후에 만 ​​가능합니다. 환자의 상태가 여전히 불안정하면 운동을 연기해야합니다.

치료에는 무엇이 포함되어 있습니까?

대부분의 운동에는 걷기위한 여러 가지 옵션이 포함됩니다. 서있는 자세로 움직이는 모든 요소는 사실상 운동에 기반합니다. 이렇게하면 환자가 과로하기보다는 신체에 필요한 하중을 제공 할 수 있습니다. 걷는 것이 근골격계의 기능을 발전시키는 데 도움이된다는 사실 외에도, 그러한 운동은 심혈관 시스템을 강화시키는 데 도움이됩니다. 운동은 주요 치료 과정이 금기 인 환자에게도 적합합니다. 이 환자들은 목발이나 보행기를 이용해 걷기를 할 수 있습니다.

신우 신염을 치료할 때는 스키 타기에 매우 유용합니다. 전형적으로 그러한 치료는 전문 요양원에서 사용됩니다. 또한 신우 신염 환자는 사우나와 목욕탕을 방문하는 것이 좋습니다. 그러나이 경우 빗자루를 휘젓는 일은 제외됩니다. 환자가 신체의 모든 근육을 스트레칭 할 수있는 일반적인 마사지 코스와 사우나 방문을 결합하는 것이 가장 좋습니다. 마사지는 15 분 이상 지속되지 않아야하지만 1 일 후에 정기적으로 반복해야합니다. 신우 신염의 마사지는 매우 다를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체에 올바르게 영향을 주어 부상을 예방하는 것입니다.

의료 연습 과제

환자에게 치료 체조를 처방 할 때 의사는 몇 가지 목표를 가지고 있습니다. 우선, 정상적인 생활 방식으로 사람을 돌려 보내고, 혈압을 정상화하고, 대사 과정의 조절을 개선하고, 침체 횟수를 줄이고, 소변 흐름을 개선하고 환자의 신장에서 혈액의 유출과 흐름을 보장해야합니다.

운동의 복합체는 신체의 전반적인 발달과 강화를위한 요소들을 결합합니다. 코스는 누워서, 앉아 있거나 서있을 때 운동이 수행되어야하는 위치에 따라 여러 부분으로 나뉩니다. 신우 신염은 전신을 편안하게하고 호흡을 정상화하기위한 요소의 구현을 포함합니다.

때로는 운동과 병행하여 마사지를해야 복부에 진동의 영향을 줄 수 있습니다. 환자는 수영에 참여하고 운동 과정을 독립적으로 바꿀 수 없습니다. 접근법의 수를 늘리고 요소를 복잡하게 만들 수는 없습니다. 모든 움직임은 부드럽고 느려야합니다. 당기거나 과부하가 걸리면 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 환자가 치료 운동을 금합니다. 이들은 주로 장기간 수술 후 재활 기간을 지날 수 없었던 사람들, 요소를 수행하는 동안 강한 통증을 경험하는 환자 및 출혈의 가능성이있는 사람들입니다.

바닥에서 수행되는 연습 과정

운동의 첫 번째 과정을 수행하려면 (바닥에서 수행되는 요소들로만 이루어짐) 시작 위치를 취해야합니다. 등에 누워서 가능한 한 넓게 다리를 벌리고 무릎을 조금 구부리십시오. 이제 여러 번 심호흡을하고 숨을 내 쉬어보십시오. 몸을 편안하게 느끼십시오. 약 2 분을 소비해야합니다.

이제 발을 연결하십시오. 다리를 무릎에서 밀어냅니다. 흡입하는 동안, 무릎을 부드럽게 오른쪽으로 내리고 숨을 내쉬면서 시작 위치로 되돌립니다. 다음 흡입시 무릎을 왼쪽으로 내리고 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다. 각 방향에서 12 번의 반복이 필요합니다. 당신이 숨을 쉬었던 위치를 반복하십시오. 팔꿈치를 구부리고 몸을 의지하십시오. 이제 각 호흡으로 부드럽게 골반을 들어 올리십시오. 처음에 그것을 높이 올 필요는 없습니다. 운동으로 통증이 생기면 골반을 땅에서 당겨 봅니다. 숨을 내쉴 때 바닥으로 가라. 5 번 반복하십시오.

이제 무언가를 배 위에 올려 놓으십시오. 이것은 책일 수 있습니다. 흡입하면서, 당신의 아랫배를 들어 올리고 내려 놓으십시오. 최대한 높게하십시오. 요소가 8 번 반복되었습니다. 그 후에 시작 위치로 돌아가 자신에게 휴식을주십시오. 호흡하고 몸이 다시 긴장을 풀게하십시오. 오른쪽에 누워있어. 엉덩이와 무릎에 다리를 구부리고 가슴에 무릎을 당깁니다. 천천히 왼쪽 구부러진 다리를 뒤로 움직입니다. 2 초 동안 누르고 원래 위치로 되돌립니다. 작업을 8 번 수행하십시오. 그 후에, 왼쪽에 거짓말을하고 오른발로 운동하십시오.

등 뒤로 가라. 이 연습에서는 소프트 스트럿츠의 원리에 따라 작동하는 시뮬레이터가 필요합니다. 그것은 다리 사이에 위치해야합니다. 팔다리를 줄여 저항을 극복하려고 노력해야합니다. 그런 시뮬레이터가 없다면 신축성 붕대를 사용할 수 있습니다. 그들을 침대의 다른 다리에 묶고, 고리를 만들고 다리를 통과시킵니다. 이제 그들을 하나로 모으려고 노력하십시오. 루프의 긴장은 너무 커서는 안되기 때문에 운동을해도 통증이 느껴지지 않습니다. 요소를 2-3 분 동안 수행해야합니다. 그 후에 허리를 굽히고 다리와 팔을 쭉 펴고 숨을 쉬십시오.

의자와 서의 연습

물리 치료에는 앉아 있거나 서 있어야하는 다양한 작업이 포함됩니다. 경향이있는 위치에서 수행 된 요소들 후에 휴식 할 때, 당신은 운동 과목의 2 분의 1로 갈 수 있습니다. 먼저, 의자를 방 가운데에 올려 놓고 앉으십시오. 가능한 한 가장자리에 최대한 가까이 이동하고 손을 뒤로 젖히십시오. 손이 편안하게 느껴지도록하십시오. 이제 골반을 부드럽게 천천히 들어 올리십시오. 우선, 좌석에서 조금씩 떼어 낼 수 있습니다. 이 운동으로 고통이 없으면 골반을 더 높이 올릴 수 있습니다. 그런 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 항목을 8 번 실행하십시오.

이제 의자에 앉아서 등받이가지지를받는다고 생각하십시오. 다리를 무릎에 구부려 두십시오. 교대로 각 다리를 들어 올리고 무릎으로 가슴에 도달하려고 노력하십시오. 갑작스런 바보 같은 짓하지 마라. 각 발로 요소를 6 번 만드십시오. 이제 옆으로 돌리고 왼손을 잡고지지하십시오. 발을 바닥에 단단히 붙드십시오. 4 카운트에서 몸통을 뒤로 기울이십시오. 그런 다음 4 개의 계정에서 원래 위치로 신중하게 돌아갑니다. 항목 반복 8 번. 다리를 올릴 수 없습니다.

앉아있는 동안 다리를 벌리십시오. 각 발과 중앙에서 번갈아 가며 부드럽게 기울여보십시오. 각 기울기 후에 시작 위치로 돌아 가야합니다. 각 기울기마다 손으로 바닥에 닿도록하십시오. 일어나 운동을 마친 후에 일어 서서 심호흡을하고 숨을 내쉬십시오.

의자에 가서 옆으로 세우고 왼손으로 등을 잡으십시오. 오른쪽 다리를 앞으로, 옆으로, 뒤로 이동하십시오. 시작 위치로 돌아가서 작업을 6 번 더 반복하십시오. 그 후에 손을 바꾸고 왼쪽 발로 요소를 따라갑니다.

그 다음에 의자를 마주보고 서서 의자의 뒤를 손으로 잡고 다른 방향으로 원형 운동을 번갈아 수행하십시오. 요소에는 고관절이 있어야합니다. 각 발에 6 번씩 요소를 수행하십시오. 똑바로 서서 허리와 다리에 손을 대고 30cm 정도의 거리에 두십시오.

교대로 (오른쪽, 왼쪽) 차례를 수행하십시오.

그 후 6 방향으로 원을 그리며 다른 방향으로 원을 그리십시오. 코스가 끝나면 자리를 잡습니다. 운동은 2 분에서 5 분 정도 소요됩니다.

신우 신염 치료를위한 운동 요법

신우 신염은 신장의 염증성 질환입니다. 치료 및 마사지와 함께 운동은 치유 과정을 가속화 할뿐만 아니라 병리 현상을 예방합니다. 신우 신염 치료는 면역 상태를 회복시켜 신체 전체의 정상화를 유도합니다.

신우 신염으로 스포츠를 할 수 있습니까?

급성 신우 신염은 운동 강도가 적당 할지라도 해를 입을 수 있기 때문에 운동에주의해야합니다. 그러나 이것이 그들이 전혀 참여해서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동 치료가 신속한 회복에 기여하므로 의사의 감독하에 운동을 수행해야합니다.

신우 신염 후 완화시 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠는 급성기뿐만 아니라 질병의 감쇠 기간에도 수행되어야합니다. 치료 기간 동안 절대적으로 사용할 수없는 금지 된 운동은 운동입니다. 체중을 들어 올리고, 웅크 리기를 할 수 없으며, 심지어 사면 중에도 신우 신염으로 스포츠에 전문적으로 개입 할 수 없습니다.

"나는 병에 걸리기 전에 전문적으로 스포츠에 관여했습니다. 나는 그들과 계속 거래 할 수 있습니까? 그것은 모두 종에 달려 있습니다. 투쟁이 있었다면 엄격히 금지됩니다. 체조가 있으면 재활 훈련 기간 후에 일부 운동이 허용됩니다.

만성 신우 신염의 급성기 및 악화시, 짧은 시간 동안 만 엎드린 자세로 연습하고 원활한 운동을 수행하는 것이 가능합니다. 강렬한 하중과 갑작스런 움직임이 없습니다. 의사의 상태를 악화시키지 않기 위해 의사의 말을 듣는 것이 중요합니다. 그러므로 우리는 스포츠를 위해 들어가서 우리의 건강 상태를 향상시킵니다. 어떻게 그리고 무엇을 위해 - 더 쓰여집니다.

왜 운동을해야하니?

신우 신염의 운동은 회복에 중요한 요소 인 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 :

  • 병든 신장의 영양 공급 (혈액 공급)을 향상시킵니다.
  • 전체 유기체의 작업을 표준화하십시오.
  • 다리의 붓기를 줄입니다.
  • 혈압을 정상화하십시오;
  • 신체 저항 증가;
  • 땀으로 병원체와 독소를 제거하십시오.

신우 신염 (pyelonephritis)의 신체 활동은 해를 끼치 지 않기 위해 투여해야합니다.

의료 연습 과제

신우 신염을 동반 한 운동이 유용합니다. 또한 모든 운동은 물리 치료의 기본 작업을 수행하기 위해 개별적으로 선택해야합니다. 과제는 올바른 운동을 선택하는 것이고 치유 과정은 더 빨라질 것입니다.

신장 염증을위한 운동 요법

신장의 염증에 대한 물리 치료는 악화 기간뿐만 아니라 완화에 유용합니다. 복합 투여 운동은 재 염증의 위험을 줄일 수 있습니다.

만성 신우 신염에서 운동 요법을 시행하여 증상을 개선하고 악화를 예방하며 증상을 완화합니다 (혈류 재개, 붓기 감소, 이뇨제 복원).

신우 신염을위한 운동 치료 복합체에는 운동 요법뿐 아니라 체조, 요가 및 횡격막 호흡 기술이 포함됩니다. 중요한 것은 심혈관 부하를 서두르지 말아야한다는 것입니다. 이것은 신장 혈류 장애로 인해 그 과정을 악화시킬뿐입니다.

오랜 시간 동안 운동 요법의 과정 - 1 개월에서 3 개월. 처음에는 운동을 스페어 링 모드로 마루에서 수행합니다. 이것은 혈류를 개선하기 위해 신장 동맥의 근육 벽을 훈련시키기 위해 수행됩니다. 최대 한 달. 다음은 기능 모드입니다. 강화 및 특수 하중이 추가됩니다. 앉아서 서있는 자세로 수행됩니다. 훈련 기간은 비뇨 생식기 다이어프램의 근육을 개발하는 것을 목표로합니다. 이 과정은 재활 감독자가 직접 감독하에 임명합니다.

바닥에있는 운동

  1. 시작 위치 (PI) : 허리와 무릎 관절에서 다리가 구부러진 뒤쪽에서 머리 아래의 팔. 다리를 한 번 똑바로하고 다시 두 번 구부린 다음 세 번 위로 들어 올리고 네 번 낮추십시오. 10-15 반복.
  2. PI : 위장, 팔, 다리에 곧게 눕습니다. 팔과 다리를 동시에 들어 올릴 필요가 있습니다. 여러 번 실행하십시오 (최소 5 회).
  3. PI : 몸을 따라 위로 젖히십시오. 복부 근육의 도움으로 90도 다리를 곧게 펴야합니다. 10-15 반복.
  4. PI : 허리에 누워 다리를 곧게 펴고 머리 위로 팔을 올리십시오. 또는 왼쪽 손 다리를 만지거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 10-15 반복.
  5. PI : 그쪽에 누워, 아래 다리는 구부러져 있고, 한 손은 머리 밑에, 다른 한 손은 벨트 위에 있습니다. 발을 흔들어 라. 각 다리에 대해 10-15 회 반복.

의자가있는 서있는 자세

  1. PI : 의자에 앉아 발을 단단히 닫고 가능한 한 가장자리로 이동하십시오. 팔은 뒤집어 쓴다. 몸통을 최대한 들어 올리고이 위치에 5 초 동안 머 무르십시오. 10-15 반복.
  2. IP : 서서 벨트에 손을 댄다. 앞으로 구부리면서 가능한 한 바닥에 다다 랐다. 10-15 명의 담당자를 운영하십시오.
  3. IP : 가능한 한 몸 옆쪽으로 앉아서 몸통을 뒤쪽으로 돌립니다. 한쪽과 다른 쪽에서 10-15 번 수행하십시오.
  4. IP : 서서 벨트에 손을 댄다. 발을 뒤로 돌리는 무릎에서 다리를 차례로 구부릴 필요가 있습니다. 각 다리에 대해 10-15 회 반복.
  5. UE : 서있다, 발을 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 우리는 오른쪽, 앞으로, 왼쪽, 뒤로 기울기를 만듭니다. 그럼 돌아와. 10-15 반복.
  6. IP : 의자에 앉아 다리를 무릎에서 구부렸다. 일어나야하고, 구부려 야하고, 손으로 바닥에 닿고, 곧게 펴고 시작 위치로 돌아 가야합니다. 10-15 반복.

예방 용 체조

재활을 위해서, 신우 신염 동안 신체 치료뿐 아니라 짐이없는 체조도 연습하는 것이 중요합니다. 이것은 점프 및 곡예 묘기없이 부드러운 스트레칭 운동을 의미합니다.

오직 예방 스포츠. 상황을 더욱 악화시키는 강렬한 하중은 없습니다.

마사지 요법

마사지는 재활 물리 치료와 함께 도움이 될 것입니다. 발에 신장을 담당하는 요점이 있습니다. 이 구역을 마사지하면 신장에 긍정적 인 영향을 미치므로 소변의 통과가 개선됩니다.

등의 마사지는 신장의 염증성 질환에 대해 나타납니다. 그러나 요추 부위를 두드리는 것은 금기이며 병적 인 과정을 악화시켜 고통스런 감각을 유발하기 때문입니다.

스포츠가 인생이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 움직이지 않으면 건강하지 않을 것입니다. 그것은 신체를 강화하고 기분을 향상시킵니다. 약물 치료와 병행하면 치료가 향상됩니다. 축복해!

신우 신염 치료를위한 물리 치료법 : 운동 복합체 및 치료의 특징

신장 사구체의 염증은 predisposing factors가있는 상태에서 발생합니다.

감염성 염증 치료 후 신우 신염을 동반 한 LFK는 병리학 적 원인이 된 구조적 문제를 해결합니다.

치료 운동은 혈액 공급, 신장 근육 지원, 신경통을 개선합니다.

질병에 대한 일반 정보

신우 신염은 신장의 간질 조직 (결합 조직 골격)의 염증 과정입니다. 근육 섬유, 동맥 및 림프관이 통과하는 곳이 있습니다.

신장 동맥은 대동맥에서 1-2 개의 요추 척추까지 연장되어 기관에 혈액을 공급합니다. 신우 신염의 통증이 등 뒤로 주어지기 때문입니다.

신우 신염은 세균성 감염이 결합 조직에 들어갔을 때 발생합니다. 결합 조직은 컵 골반과 세뇨관으로 퍼집니다. 영향을받은 혈관과 신장의 염증.

이 질병의 발전을위한 두 가지 메커니즘이 있습니다 :

  1. 신장과 관련된 방광에서 ureter를 통한 감염의 전이. 그런 다음 방광염의 징후로 시작합니다.
  2. 혈류를 통한 박테리아의 이동, 조직의 감염. 다음 질병은 다른 질병 후에 2 주 시작됩니다.

신우 신염은 여러 병리학의 배경에서 발전합니다.

  1. 신장 근막의 긴장 - 그것이 복막에 부착 된 조직 (척추의 측면에서 복부의 뒤쪽).
  2. 신장 동맥에 혈액을 옮기는 대동맥 경련. 원인은 횡격막 호흡을 위반하는 것입니다.
  3. iliopsoas 근육의 약점 - 그것은 신장을위한 침대를 형성. 약점은 누락, 미끄러짐에 기여합니다.
  4. 혈액 및 림프관의 경련, 척추의 요추 근육 경련으로 인해 신경 분포에 문제가 발생합니다. 마지막 늑골과 골반 뼈 사이에 고정되어 허리에있는 척추의 움직임을 제어합니다.

운동의 도움을 받으면 재발의 빈도를 줄이기 위해 이러한 요인들의 영향을 제거 할 수 있습니다.

신우 신염은 오랫동안 그 자체를 선언하지 않습니다. 신장의 염증의 징후는 설명 할 수없는 발열, 피로, 혈압 급상승 일 수 있습니다.

아침에 갈증을 느끼는 사람들, 침대에서 일어날 때의 고통, 다리의 가려움, 허리와 배의 불편 함, 건조한 피부는 신장 검사를 받아야합니다.

물리 치료를위한 적응증

염증의 빈번한 재발 및 만성 형태의 질병은 운동 요법의 주된 징후입니다. 침체는 종종 앉아있는 생활 방식에 의해 유발됩니다. 신장은 신체 활동 중에 활성화되는 혈액 공급 시스템에 직접 연결됩니다.

기관은 호흡에 의해 영향을받으며, 장기간 앉아있을 때 요추 부위의 타박상이나 부정확 한 위치로 인해 억제됩니다.

신우 신염 치료를위한 주요 적응증 :

  • 연장 된 염증 과정;
  • 빈번한 재발;
  • 초음파에서 신장의 크기가 변한다.

신체 활동 금기

발열, 소변과 통증이있는 ​​급성 형태의 신우 신염은 신체 활동을 금지합니다.

운동 요법에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 환자의 심각한 상태 (약점, 현기증, 근육통, 메스꺼움);
  • 혈류를 통해 확산되는 감염의 위험;
  • 운동 중 옆, 복부 및 허리 통증 증가.

신장 신우 신염이 신장 탈출증의 배경에서 발생하면, 심지어 1-2 킬로그램의 무게를 가진 물체를 구부리려 고 시도 할 때 허리 통증이 발생합니다.

통증 증후군을 제거한 후 장기를 지탱하는 근육의 기능을 조심스럽게 복원해야합니다.

나는 스포츠를 할 수 있니?

신우 신염을 동반 한 운동은 신장이 장골 근육과 공통된 교감 신경계를 가지고 있기 때문에 허리 둘레에 외상성이됩니다. 그 기능은 단계 동안 엉덩이를 굽히고, 쪼그리고 앉고, 언론을 강화하기 위해 뒤틀리는 것입니다.

급성 신우 신염에서는 신체 활동을 포기하는 것이 좋습니다. 치료 후에는 신장 인대의 긴장을 교정하기 위해 정골을 방문하십시오. 그런 다음 운동은 운동 요법으로 시작됩니다.

체조 특징

급성 증상이 가라 앉을 때 물리 치료를 할 수 있습니다. 그러나 일반적인 약점과 경미한 통증이 있더라도 호흡 운동을 수행 할 수 있습니다. 신우 신염에서 횡격막 호흡의 목적 :

  • 신장 근막의 이완;
  • 혈액 순환 회복;
  • 림프액의 개선.

횡격막 호흡은 흡입하는 동안 아래 갈비를 여는 것입니다. 이것은 다이어프램이 공기로 폐를 채우기 위해 떨어지는 것을 허용합니다. 갈비뼈를 확장시키지 않고 호흡 할 때 환자는 허리를 다시 구부리고 각 호흡으로 어깨를 들어야합니다.

근육에 대한 신경의 압축은 이완을 의미합니다. 약한 장 - 허리 근육은 기관을 잡는 것을 멈추고, 그것이 빠지면서, 혈관 경련을 일으킨다.

원리

운동 요법의 기본 원칙은 신체 활동의 방향이 회복력이 있다는 사실에서 비롯됩니다.

  • 염증 과정이 가라 앉은 후 수업을 시작한다.
  • 측정 된 하중을 사용하고 통증을 피하십시오.
  • 첫 주에 하루에 10-15 분간 참여하십시오.
  • 저크없이 천천히 수행하는 운동은 신장에 매우 중요합니다.
  • 전력 부하 및 정적 운동 (판자, 교량)을 포기합니다.

치료의 주요 목적

신우 신염을위한 물리 치료법은 조직의 성장을 돕고 신장을 보유하는 근육을 강화시키는 데 초점을 맞추고 있습니다. 고용의 주요 치료 과제 식별 :

  • 몸에 혈액 공급 증가;
  • 신장과 요관의 침체 감소;
  • 소변 유출 회복;
  • 면역력을 증가시킨다.
  • 신진 대사 과정의 회복;
  • 혈압 정상화;
  • 환자의 힘과 효율성 회복.

특별 절차는 호흡 운동과 일련의 운동 요법 외에 집에서 수행 할 수있는 다음과 같은 절차입니다.

  1. 복부 기관의자가 마사지. 앙와위 자세로 손바닥을 배꼽과 장골 사이의 부위에 올려 놓습니다. 흡입 할 때 손가락을 펴고 숨을 내쉬면서 부드럽게 복막을 당깁니다.
  2. 왼쪽과 오른쪽으로 서서 천천히 몸을 기울입니다. 운동 제한이있는 쪽, 스트레칭해야합니다. 반대로 - 마지막 늑골과 골반 뒤쪽을 마사지합니다. 신장의 기능에 영향을 미치는 허리의 정사각형 근육이 고정되어 있습니다.
  3. 골반 근육을 강화하십시오 : 테니스 공을 사용하여 가랑이의 등뼈 결절 인 꼬리뼈 근처의 고정 점을 마사지하십시오.
  4. 근막 운동. 등에 누워서 위를 번갈아 가며 무릎을 조이십시오. 관절 중 하나에서 움직임이 어렵다면 (보통 신우 신염의 측면에 해당), 허벅지와 횡격막 호흡의 동시 굴곡과 함께 자기 마사지를 반복하십시오.

절차는 급성 통증으로 진행될 수 없으며 약화, 메스꺼움 및 현기증과 함께 전염성 염증 과정을 나타낸다.

복합물과 유형

신우 신염 (pyelonephritis) 운동은 호흡기 및 강장제로 나눌 수 있으며, 시행 방법에 따라 바닥, 의자, 서있을 수 있습니다.

호흡 운동은 완화되는 동안에도 정기적으로 계속되어야합니다. 횡격막 호흡은 흡입하는 동안 복부가 부풀어 오르는 것이 아니라 양쪽 갈비뼈를 여는 것입니다. 복부가 신장과 함께 부풀 때, 반대 효과가 발생할 것입니다.

교란 된 호흡은 만성 신우 신염의 원인 중 하나입니다. 다이어프램을 작동 시키려면 다음이 필요합니다.

  1. 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 갈비뼈 아래에 손가락을 대십시오. 숨을들이 쉬어 갈비뼈를 옆으로 펼치십시오. 허리가 침대 표면에 있습니다. 손가락이 갈비뼈를 따라 간다. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 되돌아 가게하지 마십시오. 불편 함은 횡경막 조직을 스트레칭하는 것을 의미합니다.
  2. 근육을 풀어 놓은 후에 팔을 갈비뼈에 올려 놓고 한숨 돌릴 때 양쪽으로 열어 라. 하루에 5-10 분을 연습하십시오.

일반적인 상태가 좋아질 때 통증없이 상승 할 수있게되면 온도와 소변 매개 변수가 정상화되고 운동 요법의 활성 단계로 진행할 수 있습니다. 운동은 조직 위축을 개선하고 염증을 감소시키기 때문에 치료의 일부입니다.

호흡 운동을 수정해야합니다.

  1. 최대 20cm의 직경을 가진 작은 부드러운 공을 가져 가십시오. 배를 옆구리와 골반 뼈 사이에 놓으십시오. 몸 전체를 편안하게하고, 다이어프램으로 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 1-2 분 동안 계속하십시오.
  2. 롤백하십시오. 무릎을 구부리지 마십시오. 횡격막을 호흡 하시되, 숨을 내쉬고 다리를 교대로 조이십시오. 각 다리에서 10 번 반복하십시오.
  3. 허리에 누워서 무릎을 구부리고 허리와 표면의 거리를 늘리거나 줄이는 골반 역전을 앞뒤로 반복하십시오. 10 ~ 20 번 실행하십시오.
  4. 동일한 초기 위치에서 바닥으로 다시 아래를 누르고, 횡경막을 흡입합니다. 숨을 내쉴 때 발 뒤꿈치를 밀면서 바닥 위로 골반을 들어 올립니다. 10-20 회 반복하십시오.
  5. 다리는 똑바르다. 다이어 프 램을 흡입하면서 머리 위로 오른손을 던지십시오. 숨을 내쉬고 왼쪽 다리를 무릎에서 구부린 다음 오른손으로 만지십시오. 트렁크가 약간 꼬여 있습니다. 양면을 교대로 반복하여 최대 10-20 번.

바닥에있는 운동

바닥에있는 운동의 복잡성은 골반과 언론의 근육을 강화 시키지만 복부 내압을 증가시키지 않으면 서 보완됩니다.

  1. 허리를 굽히고 무릎을 구부린 다음 그 사이에 부드러운 작은 공을 쥐십시오. 허리를 바닥에서 들지 않고 흡입하십시오. 숨을 내쉴 때, 음모를 위로 올려서 골반을 바닥 위로 들어 올리십시오. 부드럽게 하강하려면 먼저 흉부의 척추를 쌓은 다음 요추를 번갈아 쌓으십시오. 10-20 회 반복하십시오.
  2. 네 발로 일어나십시오. 척추를 천골에 이르기까지 머리 뒤로부터 한 줄로 척추를 구축하여 요추 전완을 완만하게합니다. 횡격막을 흡입하십시오. 숨을 내쉴 때, 오른쪽 팔을 내리고 다리를 앞으로 내리십시오. 허리를 구부리지 마십시오. 교대로 20 번 반복하십시오.
  3. 이전 흡입 위치에서부터 시작하여 팔과 반대쪽 다리를 벌리고 다리를 허벅지와 팔꿈치로 구부려서 배꼽 아래로 서로 향하게합니다. 다이어프램을 숨 쉬게하십시오. 교대로 15 번까지 반복하십시오.
  4. 운동 슬라이드는 모든 4 개의 랙에서 수행됩니다. 숨을들이 쉬며 숨을들이 쉬며 무릎을 곧게 펴는 것이 필요합니다. 허리를 굽히지 말고, 꼬리뼈를 잡아 늘려보십시오. 10 회 반복하십시오.

수업 전 자기 마사지를 한 다음 누워서 의자 나 소파에 다리를 던지는 것이 중요합니다.

의자 및 서 훈련

운동 블록은 신장 인대의 정상적인 역학을 복원하고 자연스러운 움직임으로 근육을 강화시킵니다.

  1. 뒤쪽에 의자에 앉아 손을 넣고 지원을받습니다. 허리에 과도한 처짐을 제거하고, 좌골에 앉습니다. 횡경막을 흡입하면서, 허벅지의 위치를 ​​변경하지 않고, 한쪽 다리를 위를 향하여 내밀면서 조이십시오. 다리를 번갈아 10-20 번 반복하십시오.
  2. 자, 그 뒤에 쉬고 손에 앉아. 흡입하면서 흉부 부위를 굽히지 말고 허리에 동굴을 넣지 말고 앞을 내다보십시오. 그것은 베개를 놓아서 조절할 수 있습니다. 10 번 실행합니다.
  3. 의자 뒤에 서서 한 손을 등받이에 얹고 오른쪽 손을 머리 위로 올립니다. 왼발을 뒤로하고 약간 앉으십시오. 다이어프램을 흡입하고 허벅지를 구부림으로써 왼쪽 무릎을 앞으로 미십시오. 동시에, 오른팔을 교정하고 왼팔에 손을 대십시오. 어깨는 왼쪽으로 돌리고 신체 역전을 보장해야합니다. 각면에서 10 번 확인하십시오. 중요 : 허리를 구부려서 다리를 뒤로 당기지 마십시오.
  4. 이전 연습은 지원없이 수행됩니다. 왼발로 뒤로 물러 설 때 몸통은 오른쪽 다리로 변하고 왼쪽 허벅지를 들어 올리면 몸쪽으로 돌립니다. 몸은 몸의 균형을 잡는데 도움이됩니다. 오른쪽 하나는 수축되고, 왼쪽은 수포로 돌아갑니다. 각 다리에서 10 번 반복하십시오. 횡격막의 호흡을 조절하려면 : 우리는 숨을 내쉴 때 흡입하면서 일어 듭니다.
  5. 운동 병사. 벽에 기대어 머리 뒤로 어깨 뼈와 천골을 누르십시오. 손을 허리와 벽 사이에 밀어 넣으십시오. 거리가 손가락의 너비보다 큰 경우 골반을 몸쪽으로 향하게하고 낮은 갈비뼈를 벽에 내리십시오. 비슷한 자세로 30 ~ 60 초 동안 기다린 다음 다리를 들어 올리면서 20 초 정도 기다리십시오. 호흡합니다.

마지막 운동으로 다리를 위장에 밀어 넣고 롤을 수행 할 수 있습니다. 요가 - 연꽃에서 자작 나무 또는 아사나를 만드는 것이 좋습니다. 그러나 허리와 천골에 통증이 생기면 얕은 것이므로 금기입니다.

훈련의 중요성과 강도

신장 탈출증은 근육 불균형과 비정상적인 호흡으로 인해 가장 흔하게 발생합니다. 장시간 앉아 있으면 횡경막이 열리는 것을 방지하고 골반과 복부의 근육을 약화시킵니다. 장기는지지와 위치를 잃어 감염과 염증의 전제 조건이됩니다.

보행과 횡격막 호흡 중에는 내부 장기가 마사지되고 혈액 순환이 개선되며 허리가 내려집니다.

피트니스 클럽에 즉시 출근하지 마십시오. 근육 코르셋이 강화되면 점프, 달리기 및 근력 트레이닝을 나중에해야합니다. 점차적으로 강도를 높이십시오 : 스쿼트, 슬레이트를 추가하십시오.

유용한 권장 사항

재발 성 신우 신염은 원인을 이해해야합니다. 신장은 골반 유착, 만성 간 및 장 질환에 의해 교란 될 수 있습니다.

Osteopaths는 유착 및 순환기 장애를 다룬다. 당신은 근육을 통해 신체의 문제를 해결할 수있는 부분 반사 마사지를 수행하는 마사지 치료사를 참석할 수 있습니다.

왼쪽으로 가면 모든 것이 반대 방향으로 진행됩니다. 신체 역전은 허리에 걸리는 부하를 방지하고 신장 및 기타 장기의 정상적인 신경 분포를 보존합니다.