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에스트로겐 "제로"? 몸에서 정상으로 레벨을 높이려면 어떻게해야하나요?

여성 호르몬 인 에스 트로겐은 성기의 정상적인 기능에 필수적입니다. 그것의 부족은 생식 기관의 개발 부족으로 이어지고 결과적으로 아이를 임신하고 태우는 것과 관련된 문제를 일으킨다. 분석 및 병리학의 확인을 통과 한 후에, 정상적인 호르몬 수준을 높이는 방법에 대한 자연스러운 질문이 생깁니다. 현대 의학은이 결핍과 성공적으로 대처할 수있는 많은 약물을 제공합니다. 또한 에스트로겐 민간 요법을 늘리는 것도 가능합니다.

약물 요법

불충분 한 양의 에스트로겐은이 호르몬의 함량에 대한 혈액 검사에 의해 결정됩니다. 분석은 소화계의 규칙적인 장애, 피부 및 손톱의 상태가 좋지 않은 여성, 매월 흐르는 흐리고 불규칙한 월별 정신 감정 문제, 오랜 불경기로 고통받는 여성에게 권장됩니다.

발열, 잦은 어지러움, 전반적인 약화, 기억력 손상 및 수행 같은 증상이 나타날 때 폐경기에는 에스트로겐의 감소 된 수준이 불가피합니다.

난소 수술의 억압과 관련하여 발생하는 여성 호르몬의 결핍이 불가피하다는 의견이 잘못되었습니다. 호르몬 장애와 관련된 문제를 피하기 위해 정기적으로 에스트로겐을 증가시키는 약물을 복용 할 수 있습니다.

호르몬 약의 방출 형태는 다양합니다 : 정제, 주사제, 고약. 사용 된 가장 일반적인 수단은 Diane-35, Triziston입니다. 식이 요법의 임명은 나이, 호르몬 수준을 낮추는 이유, 환자의 개인적인 특성을 감안할 때 주치의 내분비 학자 만이해야한다는 점에 유의해야합니다. 또한 치료 기간을 임의로 변경하거나 복용량을 늘리는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 제어되지 않은 섭취로 인해 체중 증가, 혈전증 위험이 있습니다.

토코페롤

그것은 합성 산화 효소 특성으로 인해 성 활동의 증가, 지구력 및 활력 증진, 그리고 폐경의 부정적 징후의 제거에 기여합니다. 그것은 신체의 에스트로겐을 증가시키는 호르몬 약물과 함께 복잡한 치료에 사용됩니다. 낙태 수술에 권장됩니다. 콜라겐의 자연 생산을 회복시키는 활성 물질의 능력은 피부와 손톱에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

토코페롤은 거의 부작용이나 알레르기 반응을 일으 킵니다. 때때로 복부와 소화 장애에 약간의 통증이 있습니다. 주의 깊게, 약은 심장병과 당뇨병 환자에게 처방됩니다.

Premarin

자연산 말 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 에스트로겐 결핍과 관련된 증상을 제거하고, 골다공증을 예방하고, 자궁과 난소를 제거하기 위해 수술을받은 후 일반적인 상태를 정상화하도록 처방됩니다.

경우에 따라 Premarin은 두통, 빈맥, 유선의 통증, 두드러기, 메스꺼움과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 체중과 시각 장애의 변형이 가능합니다.

금기 사항은 악성 신 생물, 원인 불명의 출혈, 혈전 정맥염, 임신 및 치료에 대한 개인적인 편협입니다.

프로 지노 바

에스트로겐 - 에스트라 디올 발레 레이트가 들어 있습니다. 필요량을 회복하고 폐경기 동안 골절의 위험을 줄이고 심혈관 질환을 예방합니다. 그것은 주름의 형성을 늦추면서 피부에 유익한 효과가 있습니다.

그러나, 약의 임명에 금기의 숫자는 고려되어야한다 :

  • 임신 기간 및 수유 기간;
  • 암 또는 전 암성 질환;
  • 심한 신장 손상;
  • 혈전증;
  • 락토스 불내성, 약물의 개별 성분에 대한 민감성;
  • 18 세까지의 나이.

제거되지 않은 자궁을 가진 여성은 프로 게 노겐과 함께 프로 니 노프 (Proginov)를 복합적으로 섭취해야합니다. 조심스럽게, 그것은 간질, 천식, 기미, 홍 반성 루푸스로 고통받는 섬유종을 가진 환자에게 처방됩니다.

월경중인 여성은주기의 처음 5 일 동안 약물 복용을 시작해야합니다. 불규칙한 월경으로 폐경기에는 언제든지 응접의 시작이 가능합니다. 60-65 세 이상의 환자는이시기에 부작용 (신장 기능 부전, 치매)의 위험이 증가하므로 추가 모니터링이 필요합니다.

Veroshpiron

활성 성분은 스피로 노 락톤입니다. 그것은 부신 땀샘에 의해 생성 된 호르몬과 유사한 효과가 있습니다. 그것은 강력한 이뇨 효과가 있으며, 남성 호르몬 인 테스토스테론이 신체에 과잉 출현하는 고 안드로겐증의 징후를 제거합니다.

Veroshpiron은 다음과 같은 치료를 위해 복합 요법에서 처방됩니다 :

  • 다낭성 난소 증후군;
  • 월경주기의 혼란, 규칙 성 위반;
  • 남성 머리 분포의 출현;
  • 피부 문제 (뾰루지, 지성 피부, 조기 주름);
  • 과도한 탈모 (여성 탈모증).

이 약물은 메스꺼움, 피부 가려움증, 변비, 우울한 기분, 혼수 등과 같은 부정적 반응을 일으킬 수 있습니다. 유년기에는 임신과 수유 중 신부전증에 처방되지 않습니다. 치료 중, 알코올 음료를 섭취하거나 칼륨이 풍부한 음식 (바나나, 살구, 오렌지, 그레이프 푸르트)을 섭취 할 수 없습니다.

제 마 페민

maral 여성의 혈액에서 pantohematogen의 구성에 효과적으로 여성의 에스트로겐 생산을 증가하는 데 도움이 포함되어 있습니다. 비타민 E와 C는 질 건조, 일과성, 두통, 혈압 서지 제거에서 나타나는 난소의 기능을 향상시킵니다.

이 약물은 임신, 수유, 혈액 응고 증가, 혈전증, 개별 구성 요소에 대한 편협 등으로 처방되지 않습니다.

증가 된 에스트로겐 민간 요법

호르몬 균형을 회복시키는 데 도움이되는 인기있는 조리법이 많이 있습니다. 전통 의학의 방법으로는 비타민이 많이 함유 된 다양한 허브를 사용합니다. 이들 중 가장 가치가있는 것은 비타민 E로, 난소에서 에스트로겐 생산을 촉진합니다. 또한 그룹 B, C, P, K의 비타민이 풍부한 식품이 큰 이점입니다.

다음과 같은 조리법에 따라 준비된 국물은 호르몬의 배경을 정상화하는 데 도움이됩니다.

  1. 나무 딸기 잎에서 국물. 식물의 잎은 에스트로겐의 양을 정상화시키고, 몸에 비타민 E를 포화시켜 면역 체계를 강화시킵니다. 국물에, 당신은 약간 짓 눌린 민트 잎을 추가 할 수 있습니다. 그것은 하루 두 번 월경주기의 후반부에 취해집니다 : 아침과 취침 전.
  2. 홉 콘의 달인. 콘을 씻고 물을 부은 다음 작은 불에 태우고 국물을 20-30 분 정도 익힌다. 식은 후에는 하루에 여러 번 반을 한끼 반 씩 섭취하십시오.
  3. 국물 레몬 밤 및 야생 장미 열매입니다. 장미 엉덩이 - 비타민 C 및 레몬 밤의 원천은 폐경의 증상을 없애고 호르몬 수치를 정상화하고 스트레스를 덜어줍니다. 과일과 말린 레몬 밤을 같은 비율로 섞어 물을 부은 다음 40 분간 저온을 유지합니다. 차 대신에 하루에 두 번 마시십시오.
  4. 쐐기풀 잎의 달입니다. 이 조리법을 위해 봄에 수집 된 젊은 식물의 잎을 가져 가십시오. 쐐기풀은 생리주기를 정상화하고 여성 생식기 기관의 염증을 제거합니다. 분쇄 된 잎을 물로 부어 뚜껑을 덮고 20 분 동안 삶아서 끓인 다. 식힌 여과기는 식히고 하루에 두 번 복용 할 수 있습니다.

혈액 속의 에스트로겐 농도를 증가시키는 허브에는 붉은 클로버, 히비스커스 (karkade), 붉은 솔이 포함됩니다. 월경주기의 후반부에 수행 된 약초의 리셉션 처방. 그러한 상호 작용의 결과를 예측하기 어렵 기 때문에 호르몬 수치를 정상화하기 위해 피임약 및 기타 약물을 사용할 수 없습니다. 일반적으로 치료 과정은 최소 3 개월입니다. 약초가 잘 견디고 치료에 효과가 있다는 사실에도 불구하고 사용하기 전에 의사와의 상담이 필요합니다.

건강 식품

호르몬 요법과 민간 요법 외에도 에스트로겐은 적절한식이 요법을 따라 자연스럽게 증가 할 수 있습니다. 어떤 음식이 신체의 여성 호르몬 양을 증가시키는 지 고려하십시오.

식물은 완두콩 가족에 속하며, 단백질 및 식물성 에스트로겐의 원천입니다. 우유, 버터, 간장 등 다양한 콩 제품을 먹을 수 있습니다. 그들은 콜레스테롤을 감소시키고, 난소 기능을 향상시킵니다. 그러나 천연의 콩 제품 만이 그러한 치유력을 가지고 있습니다. 시장에 나와있는 대부분의 콩 제품이 유전자 조작 된 사실을 감안할 때, 그러한 치료가 항상 가능한 것은 아닙니다.

  • 아마 인유

Flax는 당연히 식물성 에스트로젠의 선두 주자로 여겨지고 있습니다. 아마의 사용은 몸을 정화하고, 염증을 없애고, 종양의 발병을 예방합니다. 아마씨 기름은 찻 숟가락으로 하루 3 번 먹습니다.

많은 음료수로 인기 있고 사랑받는 사람도 에스트로겐 수치를 높이는데 유용합니다. 천연 커피 만이 그러한 치유력을 지니고 있음을 알아야합니다. 용해 가능한 옵션은 가져 오지 않습니다. 설탕없이 커피를 마시거나 그 양을 최소한으로 유지하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 음료수는 하루에 2 잔입니다.

에스트로겐을 증가시키는 다른 제품들 :

  • 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩, 완두콩 요리);
  • 마른 고기 (닭고기, 칠면조 고기, 토끼 고기);
  • 단단한 치즈;
  • 우유 및 유제품 (케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트, 코티지 치즈, 코티지 치즈);
  • 견과류;
  • 과일과 열매 (사과, 배, 자두, 오렌지, 검은 색과 붉은 건포도);
  • 야채와 향신료 (셀러리, 양배추, 당근, 파슬리, 회향, 토마토, 가지, 완두콩, 호박, 블랙 커민);
  • 녹차;
  • 달걀 노른자;
  • 참깨와 올리브 오일;
  • 바다 물고기와 해산물.

동시에 지방 고기 (돼지 고기, 양고기), 달콤하고 풍부한 제품, 붉은 포도, 알코올성 음료로 만든 요리의 소비를 줄이는 것이 필요합니다.

기타 권장 사항

에스트로겐 수치를 높이려면 의사는 보통 다음 규칙을 따르라고 조언합니다.

  • 완전히 금연하고 담배는 호르몬 피임약 복용시 특히 해로 우며,
  • 정기적으로 운동 (에어로빅, 요가, 필라테스);
  • 아로마 테라피 사용 - 라벤더, 세이지, 노송 나무, 아니스 및 회향 오일을 첨가하여 목욕하십시오.
  • 규칙적인 성생활을 가져라.
  • 스트레스가 많은 상황과 과로를 피하십시오;
  • 날카로운 체중 감소와 건강 악화로 이어지는식이 요법에 의지하지 마십시오.
  • 설탕과 단 음식을 최소화한다.
  • 정기적으로 산부인과 전문의와 내분비 학자를 방문하고 신체의 에스트로겐 수준에 대한 검사를받습니다.

호르몬 수준, 특히 에스트로겐 수준의 정상화는 여성의 건강에 도움이 될뿐만 아니라 여성의 기분과 그녀의 매력에 대한 자신감에도 기여할 것입니다.

에스트로겐 수치를 높이는 법. 성공을위한 7 단계

그것은 공정한 섹스의 몸에 중대한 영향을 미치는 에스트로겐입니다.

그는 생소 기관 및 유방의 발달, 피규어, 신체의 피하 지방 분포, 뼈 상태, 성욕과 같은 중요하지 않은 다음 요소들을 포함하는 특징적인 여성 기능을 담당합니다.

또한 에스트로겐은 전반적인 건강과 기분에 영향을줍니다.

에스트로겐은 여성의 주요 성 호르몬입니다.

에스트로겐은 주로 난소 및 일부 부신 땀샘에서 생산됩니다. 여아가 사춘기를 시작할 때 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이것은 유방 땀샘의 증가, 음모의 성장과 겨드랑이의 특징 인 골반의 형성으로 이어진다. 또한 에스트로겐은 미래의 성 생활과 모성을 위해 소녀의 시신을 준비하는 데 도움이됩니다.

호르몬 피임약, 출산, 불규칙한 성생활 또는 정상적인 연령과 관련된 변화 (폐경기)를 취하는 스트레스 상황은 난소 기능의 멸종에 영향을 미치고 결과적으로 에스트로겐 수치를 감소시킵니다.

낮은 수준의 에스트로겐은 매우 다양한 장애를 유발합니다. 그것은 또한 월경 장애를 일으키고 때로는 심지어 불임을 유발합니다. 폐경 후에는 건조한 피부, 리비도 감소, 피로감 증가, 우울증까지 유발합니다.

에스트로겐 수준의 감소는 혈액 검사 후에 의사가 진단하고 자연적으로 또는 약물의 도움을 받아 조정됩니다. 의약품은 의사 만 처방해야합니다. 그러나 다이어트와 라이프 스타일에 변화를 줄 수 있습니다.

에스트로겐 수준을 높이는 방법

1 단계. 식물성 에스트로겐과 천연 에스트로겐 유사 화합물이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 그들은 인체에서 생산되는 천연 에스트로겐과 동일한 효과를 가지고 있습니다.

나는 콩과 식물이다.

콩, 렌즈 콩, 완두콩, 콩 제품, 호박 씨앗, 아마와 참깨뿐만 아니라 식물성 기름을 다이어트에 넣으십시오. 많은 연구에서이 제품에 많은 식물성 에스트로겐이 있음을 보여주었습니다. 또한 대두에 함유 된 이소 플라본은 여성 호르몬의 수준을 조절하는 효과가 있습니다.

II 야채와 과일

많은 식물성 에스트로겐은 채소와 과일을 함유하고 있습니다. 이들은 사탕무, 당근, 오이, 토마토, 아스파라거스, 사과, 파파야, 날짜, 석류입니다. 그러나 고기, 생선 및 가금류는 소량으로 에스트로겐 유사 화합물을 함유하고 있습니다.

III 셀레늄이 풍부한 식품

호르몬 균형은 또한 많은 양의 셀레늄과 아연을 함유 한 제품에 의해 정상화됩니다. 셀레늄은 다양한 손상 물질로부터 DNA를 보호하므로 암세포의 성장을 억제합니다. 그것은 호박, 겨자, 버섯, 마늘, 가지, 굴, 장어, 미역, 고등어, 호두, 참깨 등에 함유되어 있습니다. 굴은 특히 셀레늄이 풍부합니다.

Nb. 식물성 에스트로겐을 함유 한 식품을 섭취해도 건강에 해를 끼치 지 않으며 신체에 절대적으로 안전합니다. 이 제품들은 단순히 내분비 시스템의 기능 정상화에 기여합니다. 그러나, 하나의 단점을 지적하는 것은 가치가 있습니다. 긍정적 인 효과는 규칙적이고 장기간 사용 후에 발생합니다. 그러니 참을성 있으십시오.

3 단계. 몸의 지방 비율에주의하십시오. 장기간 체중 감량 문제에 지속적으로 종사하고 있다면, 아마도 너무 흥분하여 그만한 가치가있는 순간을 놓치고 그 결과를 장엄한 것으로 인식 한 것입니다. 그리고 지금 당신의 몸은 기존의 체지방이 충분하지 않을 수도 있습니다. 결국 그녀는 호르몬 생산 과정에서 중요한 역할을합니다.

4 단계. 정기적 인 성생활을 유지하십시오. 성인 여성은 건강을 유지하기 위해 정기적으로 성관계를 가질 필요가 있습니다. 이 일이 사랑스럽고 사랑스럽고 소망이 깊다는 것을 알게 해주는 훌륭한 사람에게 일어난다면 대단합니다.

5 단계. 아로마 테라피를 시도하십시오. 전문가들은 샐비어, 노송 나무, 회향목, 아니스 및 바질의 에센셜 오일이 에스트로겐 생성을 자극하고 핑크 제라늄, 라벤더 및 네롤리가 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이된다고 믿습니다.

단계 6. 요가를 연습하고 스트레스를 피하십시오. 요가의 지지자 - 고대 인도 웰빙 시스템은 일부 아사나의 도움으로 부신 땀샘이 자극을 받았다고 주장합니다. 그리고 부신 땀샘은 시체가 신체의 호르몬 균형을 조절하도록 도와줍니다. 아마도 당신은 시도해야합니다. 스트레스를 피하십시오. 사람이 스트레스를 받으면 몸은 코르티솔이나 아드레날린과 같은 호르몬을 생성합니다. 그들은 에스트로겐과 프로게스테론의 생성을 억제합니다.

7 단계. 호르몬 대체 요법을 시도하십시오. 내분비 땀샘의 병리학 적으로 변화된 기능을 조절하고 정상화하는 기능을 대신 할 합성 에스트로겐을 사용하여 에스트로겐 수준을 증가시킬 수있는 또 다른 가능성이 있습니다. 그들은 효과적으로 노화 과정을 늦추고 젊음을 보존합니다.

최근 호르몬 대체 요법은 여성이 폐경기를 견뎌내는 데 도움이됩니다. 과학의 명민들은 심지어 영원한 아름다움과 젊음의 만병 통치약이라고 생각합니다. 그러나 최신 데이터로 판단하면 호르몬 요법에는 단점이 있습니다. 예를 들어, 에스트로겐을 장기간 복용하면 심혈관 질환뿐만 아니라 유방암이 발생할 위험이 상당히 높아집니다.

합성 에스트로겐을 사용하는 치료는 명확한 징후와 금기 사항을 가지고 있습니다. 호르몬 약물의 용량과 규칙을 준수하지 않으면 유방암과 자궁 내막 암이 발생할 확률이 높습니다. 그러므로, 어떤 경우에도, 스스로 치료하지 마십시오. 의사에게 문의하십시오.

에스트로겐 수치를 증가시키는 방법 - 결론

안타깝게도 호르몬 수치를 낮추지 않으려면 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나, 적절한 생활 양식, 적절한 영양 및 긍정적 인 감정은 호르몬 장애를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 기억하십시오, 에스트로겐의 수준을 높이는 모든 방법에는 장점과 단점이 있습니다. 의사의 조언을 따르십시오. 비타민을 섭취하고 운동하십시오.

여성 호르몬 함유 식품

여성의 아름다움, 활동, 공정한 섹스의 긍정적 인 분위기는 호르몬의 건강 상태에 직접적으로 좌우됩니다. 에스트로겐 불균형 (소위 여성 호르몬)으로 여성은 피부에 여러 가지 문제를 경험할 수 있고, 모발은 가늘어지고, 몸은 모양을 잃어 버리고, 다른 바람직하지 않은 결과가 대량으로 발생합니다. 누락 된 양의 호르몬을 채우기 위해 제품에 들어있는 의약품이나 식물성 에스트로겐을 사용할 수 있습니다. 천연 성분의 사용은 가장 효과적이고 안전한 방법으로 간주됩니다. 여성 호르몬 제품에는 소량이 들어 있지만 그로 인한 피해는 올바른식이 요법이 아닙니다.

에스트로겐이란 무엇이며 왜 그것이 먹습니까?

에스트로겐은 사춘기부터 난소에서 생산되는 여성 호르몬입니다. 이 호르몬은 여러 가지 중요한 업무를 수행합니다.

  • 생식기 부위와 젖꼭지에서 색소 침착을 제공합니다.
  • 자궁, 유선의 발달을 촉진합니다.
  • 이차 성적 특성의 형성을 촉진한다.
  • 생리주기를 정상화한다.
  • 구리, 티록신, 철의 농도를 증가시킨다.
  • 심혈관 계통, 뼈의 성장에 유익한 효과가있다.
  • 몸에 의한 칼슘의 효과적인 흡수에 기여합니다.

에스트로겐의 두 번째 이름은 성욕과 젊음의 호르몬입니다.

중요한 점은 호르몬 약물의자가 투여가 엄격히 금지되어 있다는 것입니다. 철저한 검사 후에 전문의가 처방해야합니다. 여성의 에스트로겐 수준을 높이려면 올바른 음식을 사용하는 것이 좋습니다.

여성 호르몬 함유 제품

호르몬을 정상화하는 것은 특별한 물질 인 식물성 에스트로겐을 도울 것입니다. 여성 호르몬이 함유 된 제품을 아는 것이 중요합니다. 음식은 여성의 아름다움을 회복시키는 훌륭한 원천입니다. 슬림 한 피규어, 섬세한 피부, 두꺼운 모발이 눈에 빛납니다. 그래서, 어떤 제품을 사용해야하는지 알아 내려면 가장 성공적인 식품 목록을 연구해야합니다 :

  • 콩과 식물;
  • 다양 한 종류의 양배추;
  • 아마 종자;
  • 홉스;
  • 치즈, 우유;
  • 해바라기 씨, 호박;
  • 모든 종류의 견과류.

아마 종자와 호르몬

높은 농도의 에스트로겐이 함유 된 제품 중 선두 위치는 아마 종자가 차지합니다. 그들은 호르몬 수준뿐만 아니라 신체의 방어력을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 영양소와 영양소 (단백질, 오메가 산, 비타민, 미네랄 등)의 전체 범위를 포함합니다. 원칙적으로, 씨앗은 분쇄되고, 꿀과 결합되어 죽에 첨가됩니다. 일일 요금은 2 큰 스푼입니다.

아마는 비타민의 저장고이며, 씨앗의 추출물은 폐경기 동안 여성의 건강을 유지하기위한 약물을 만드는 데 사용됩니다.

콩과 식물에있는 호르몬

식물성 에스트로겐의이 범주는 특히 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩 등의 매우 넓은 범위로 구성됩니다. 이것은 천연 에스 트로겐의 특별한 종류 인 이소 플라보노이드입니다. 당신은 콩의 빈번한 사용이 여성의 건강에 좋지 않다는 것을 알아야합니다, 그것은 렌즈 콩으로 대체 될 수 있습니다. 그것은 여성 호르몬, 단백질, 트립토판 (기쁨의 호르몬)을 포함합니다.

콩과 식물 함량이 높은식이 요법은 갱년기 장애, 월 경전 통증 완화에 도움이됩니다.

양배추 및 여성 호르몬

여성 호르몬을 함유 한 효과적인 제품 중에는 양배추와 메뉴를 다양하게 할 수있는 다양한 제품이 있습니다. 그러나 여기에는주의해야 할 사항이 하나 있습니다. 양배추를 남용하면 신체의 요오드 흡수를 차단할 수 있습니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.

홉과 에스트로겐

홉과 차의 식물성 에스트로겐 수치가 증가하면 여성 호르몬 시스템을 복원 할뿐만 아니라 스트레스를받는 것이 좋습니다. 거품 맥주와는 달리, 알코올 함량의 백분율이 최소이기 때문에 홉스 건포도는 절대적으로 안전합니다. 또는 홉 기반의 kvass를 사용할 수 있습니다.

유제품 및 유제품

유제품은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 아미노산이 많이 함유되어있어 인체 전체에 유익한 효과가 있습니다. 여성의 피부는 매력적이고 탄력 있고 뼈 조직을 강화 시키며 면역력을 증가시킵니다. 이 제품들은 여성 호르몬 불균형의 증가로 효과적임이 입증되었습니다. 가장 이상적인 옵션은 천연 젖산 제품에 대한 마을로 이동하는 것입니다.

가장 인기있는 것은 우유, 케 피어, 사워 크림, 코티지 치즈, 치즈입니다. 특히 여성에게 유용한 블루 치즈는 곰팡이가 식물성 에스트로젠의 원천이되는 곳입니다.

허브 및 에스트로겐

다음 허브는 치유력이 있습니다 :

  • 감초 뿌리;
  • 카모마일 약물;
  • 인삼 뿌리;
  • 아르니카;
  • 린든 꽃차례;
  • 빨간 클로버;
  • 현자.
  • 로완.

1 컵의 허브 국물을 매일 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 음료는 호르몬 수치를 회복시키는 데 도움이되며, 진정 작용, 항 염증 효과 및 항 알레르기 작용도 있습니다.

여성 호르몬의 원천 인 해산물

게, 새우, 홍합, 오징어, 낙지, 굴, 가리비 및 다른 유형의 해산물은 여성의 건강에 특히 중요합니다. 그들은 쉽게 소화 할 수있는 단백질, 아연, 구리를 가지고있어서 에스트로겐 생산에 기여합니다. 요오드, 마그네슘, 칼슘, 황 함량이 높습니다.

"에스트로겐"영양의 가능한 효과

음식에 포함 된 식물성 에스트로겐을 먹는 것, 가장 중요한 것은 - 조치를 준수하는 것입니다. 과도한 여성 호르몬의 경우 월경주기에 이상이 생길 수 있으며 때로는 완전히 사라질 수도 있습니다. 제품에는 상당히 높은 농도의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있기 때문에 식품의 균형을 최적화해야합니다.

어떤 음식에 여성 호르몬 에스 트로겐이 있습니까?

오늘날 여성들은 언제나 그렇듯이 모든 연령대에서 젊음, 아름다움 및 여성 성을 보존하려고 노력하고 있습니다. 이 모든 여성의 몸에 대한 매력은 의사가 에스트로겐이라고 부르는 작은 호르몬을 만난다. 공정한 섹스의 대표자가 매력적이고 젊고 섹시하다고 느낀 것은 그에게 감사합니다. 이 호르몬은 정상이었고 에스트로겐이 들어있는 음식을 먹어야합니다.

여성 호르몬의 부족은 여성의 건강뿐만 아니라 외모에 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 가장 중요한 것은 출산에 대한 책임이 있습니다. 여성이 엄마가되는 것은 에스트로겐 덕분입니다. 그러므로 정상 상태에서 에스트로겐을 "지켜야"하고 그것을 채우기가 부족합니다. 예를 들어, 에스트로겐을 함유 한 식품이 있습니다.

에스트로겐은 어떻게 나타 납니까?

잉여 및이 호르몬 결핍은 여성의 신체 전체에 큰 영향을줍니다.

여성의 몸에 에스트로겐이 부족하면 여성도 매우 안 좋아 보입니다. 그들이 말했듯이, 모든 것이 얼굴에 반영됩니다. 이것은 피부의 창백하고, 머리카락이 둔 해지고, 빠지며, 불필요한 곳에서 자라기 시작합니다. 피로, 우울증 및 얼굴 주름의 출현은 전혀 기쁘게 생각하지 않습니다. 그러나 당신은 좋게 보이고 싶다.

당신은 방금 에스 트로겐없이 모든 것이 나쁘다면, 당신은 그것을 많이 가질 필요가 있다고 생각했습니다. 그러면 저는 항상 아름답게 될 것입니다. 하지만 안돼!

과잉 에스트로겐은 또한 좋은 결과를 가져 오지 않습니다 : 허벅지와 복부에 불필요한 지방 만 나타나면 분명 매력적이지 않을 것입니다.

또한, 성적 욕망 감소 및 심지어 견딜 수없는 PMS (월 경전 증후군)는 히스테리로 이어질 수 있습니다. 게다가, 편두통은 당신에게 다시 이길 수 있습니다.

결론 : 에스트로겐의 부족은 좋지 않지만 과다 복용으로도 좋은 결과를 얻지는 못합니다.

모든 것 약간

그러나 그들이 말한대로 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 그리고이 조치는 전문 의사에 의해서만 결정될 수 있습니다.

이를 위해, 그는 호르몬 수치의 상태를 결정하기 위해 특별한 분석을 통과하도록 제안 할 것입니다. 그리고 그 결과에 의해서만 호르몬 균형이 방해 받으면 호르몬 요법을 처방합니다.

호르몬 에스트로겐이 부족하면 의사는 호르몬 복용 처방을 처방합니다.

에스트로겐을 함유 한 합성 호르몬 제제는 경우에 따라 유용하다고 간주됩니다. 그러나 몸이 외부에서 호르몬을 섭취하는 데 익숙해지고 독립적으로 호르몬을 생산하는 것을 멈추는 것은 기억해야 할 가치가 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 우리는 건강에 해를 끼치 지 않는 천연 제품으로부터 동일한 에스트로겐 호르몬을 추출 할 수 있습니다.

우리의 아름다움을 담당하는 호르몬의 부족을 보완하기 위해 동식물 기원의 식품에서 에스트로겐을 "섭취"할 수 있습니다.

예를 들어, 다음은이 호르몬이 함유 된 동물 기원 식품입니다.

  • 뚱뚱한 우유;
  • 요구르트;
  • 아이스크림;
  • 단단한 치즈;
  • 동물 지방;
  • 고기

또한 에스트로겐을 함유 한 식물 제품을 사용해야합니다.

  • 콩;
  • 렌즈 콩;
  • 콩;
  • 호박;
  • 시금치;
  • 녹색 완두콩;
  • 귀리;
  • 싹이 트린 곡물;
  • 밀기울;
  • 견과류;
  • 해바라기 씨앗;
  • 말린 살구;
  • 양배추.

위의 모든 것이 여성의 몸에 유익합니다.

에스트로겐은 맛있는 허브 차를 마실 때 "청구"될 수 있습니다.

"호르몬 차"를 준비하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 가정 의학 캐비닛에 그러한 허브가 있다는 것입니다.

다음 날에는 치유 효과를 잃어 버리고 때로는 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 하루 내내 허브 차를 복용해야한다는 것을 상기 할 가치가 있습니다.

에스트로겐 맥주

많은 수의 식물 호르몬이 맥주에 들어 있습니다. 과학자들은 그것이 여성의 에스트로겐과 화학적 인 구성면에서 가장 유사하다는 것을 입증했습니다.

통계에 따르면, 시간이 지남에 따라 대량으로 맥주를 마시는 남성은 음료의 즐거움뿐만 아니라 여성의 몸처럼 보이는 신체를 얻을 수 있습니다. 점차적으로, "큐브"의 남성 언론은 뚱뚱한 예금으로 배가되고, 엉덩이는 둥글게되고 가슴은 "부서지기"시작합니다.

대량으로 맥주를 마시는 것은 남자의 매력에 더해지지 않을 것입니다. 단, 섹스를 바꾸고 "여성의 가슴"을 바꾸는 것 외에는 필요한 것뿐입니다. 그래서 생각 해봐!

그러나 이것이 여성들이 대량으로 사용해야 함을 의미하지는 않습니다. 이 음료를 사용하면 유방이 두 가지 크기로 증가하지 않습니다. 저 알코올 음료이지만 여전히 알코올을 함유하고있어 중독을 일으킬 수 있다는 사실을 잊지 마십시오.

알콜에 중독되기보다는 에스트로겐을 함유 한 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다!

결론적으로, 나는 심지어 그것을 과용하지 않도록 피토 호르몬조차도 취해야한다고 덧붙이고 싶다. 식이 요법을 모니터하고 에스트로겐이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 에스트로겐을 함유 한 다양한 음식으로 호르몬을 올바른 수준으로 유지할 수 있습니다.

어떤 음식에 에스트로겐이 포함되어 있습니까?

슬림하고 톤이있는 몸매, 반짝이는 두꺼운 모발, 강한 손톱, 섬세한 피부 -이 외적인 증상은 여성의 몸에서 에스트로겐이 집중되는 것과 관련이 있습니다. 그들은 여성의 몸에서 우세하기 때문에 종종 "여성 호르몬"이라고 불립니다. 공평하게 말하면, 그들은 또한 사람 속에 있지만 또한 중요한 기능을 수행한다는 점에 유의해야합니다.

일반적으로 에스트로겐은 성선과 부신 피질에 의해 합성됩니다. 이것은 암컷과 수컷 모두에게 적용됩니다. 식물과 동물 기원 식품에서 발견되는 에스트로겐이 있습니다. 그들의 화학 구조에 의해 천연 에스트로겐 (천연)은 신체가 합성하는 호르몬과 유사합니다.

제품 표

정상적인 호르몬 수준을 유지하려면 모든 연령대의 여성에게 에스트로겐이 풍부한 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

해산물에는 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 고등어와 다른 종류의 바다 생선, 해초 및 연체 동물 (굴, 오징어)을 먹는 여성의 식단에서의 존재는 매우 중요합니다. 에스트로겐이 함유 된 제품에서 건강에 좋은 요리를 만들 때 향신료를 잊어서는 안됩니다. 심황과 생강도 여성 호르몬의 출처입니다.

식이 요법에서는 호르몬 수치를 유지하기 위해 귀리, 호밀, 밀, 쌀, 보리 등의 곡류 시리얼을 가치있게 사용해야합니다. 이 목록에 밀기울을 추가하는 것이 중요합니다.

상위 5 여성 건강 제품

제품 목록의 양에 따라 판단 할 때, 음식에서 에스트로겐은 공통적 인 현상이라는 것이 명백합니다. 그러나 특별한주의를 기울여야하는 5 가지 제품을 강조 할 필요가 있습니다.

  1. 아마 씨앗. 그들은 강한 산화 방지제입니다. 하루 종일 2 큰술을 규칙적으로 섭취하면 탁월한 암 예방 효과가 있습니다.
  2. 콩과 식물 영양소 저장고. 콩과 식물에 함유되어있는 호르몬 배경 이소 플라보노이드의 정상화를 위해서는 많은 양이 중요합니다. 이러한 물질과 그 유도체는 식물성 에스트로겐이라고합니다. 또한, 콩과 식물 - 식물성 아미노산을 공급합니다.
  3. 커피 지상 질 곡물에서 적절히 준비하면 혈액 내 에스트로겐 수준이 현저히 높아집니다. 이 음료의 모든 애호가는이 음료의 신체에 대한 다른 행동을 기억해야하므로 사용법을 고려해야합니다. 커피를 구입할 때는 품질에도주의를 기울여야합니다.
  4. 두부 치즈 두 번째 이름은 콩 두 부입니다. 중성의 맛을 지니고 있기 때문에 요리가 대단히 인기가 있으며 다양한 요리에 훌륭한 첨가제입니다. 두부는 식물성 에스트로젠의 풍부한 원천으로 모든 필수 아미노산을 함유하고 있습니다.
  5. 말린 과일. 그들 안에있는 여성 호르몬의 농도는 월 경전 증후군과 폐경의 증상을 완화시키고 젊음을 길게하며 아름다움을 보존 할만큼 충분히 높습니다.

제품 취급 규칙

간단한 규칙은 제품에 포함 된 에스트로겐을 보존하고 "에스트로겐"제품의 사용으로 인한 최대 이익을 얻는 데 도움이됩니다.

  1. 과일과 채소를위한 식품 제품은 열처리를 최소화하여 유익한 특성을 유지합니다.
  2. 이들 제품을 한 번 사용하면 에스 트로겐 수치를 정상화시키는 문제를 해결할 수 있다고 오해하지 마십시오. 적절한 영양 섭취는 단순한 가정이 아니라 삶의 방식입니다.
  3. 에스트로겐을 함유 한 식품은 여성의 건강을 지키는 데 효과적입니다. 호르몬 배경에 대한 기존의 심각한 위반 사항을 감안할 때 적절한 영양 섭취가 치료 방법의 복합체에 포함되어야합니다.
  4. 과일 중 여성은 살구 (어떤 형태로든)와 야채 (토마토)를 선호해야합니다.
  5. 품질에주의를 기울일 가치가있는 제품을 선택할 때. 야채와 과일에는 다량의 질산염이 포함될 수 있으며, 고기에는 성장을 촉진하기위한 호르몬 첨가제가 들어있을 수 있습니다.
  6. 지방 함량이 높은 고품질 유제품은 여성에게 없어서는 안될 필수 품목입니다. 의료 통계에 따르면, 인도 여성들은 다른 나라의 여성들과 비교해 유방암 및 갱년기 질환에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 낙농 제품의 정기적 인 사용에서 여성의 건강에 관한 비밀.
  7. 역설적으로 적포도주와 맥주는 여성의 몸에서 에스트로겐 수치를 증가시킵니다. 이 술은 소량으로 섭취 할 수 있습니다. 다량의 알콜은 에스트로겐 수준을 낮춘다.

맥주를 좋아하는 남성의 경우 "맥주"배가 형성됩니다. 이 사실은 설명이 있습니다. 보리와 맥아는 에스트로겐이 풍부한 음료를 구성하는 주요 성분입니다.

  1. 1995 년 켄터키 대학 (University of Kentucky)의 과학자들은 두부가 풍부하게 함유 된 콩 에스트로겐이 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 양을 줄인다 고 제안했다.

제대로 구성된 메뉴는 여성이 정상적인 호르몬 배경을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체에 전반적인 강화 효과를줍니다.

  1. 다량의 코코아가 들어있는 다크 초콜릿은 호르몬을 잘 복원하고 장래에 여성 호르몬 수치의 감소를 예방합니다.
  2. 식물 및 동물 기원의 식품에 포함되어있는 에스트로겐의 이점은 분명합니다. 그러나 과도한 식물성 에스트로겐이 여성의 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 이루어지지 않았다. 그러므로 어떤 제품을 사용할 때, 즉 균형 잡힌 식단의 원칙을 엄격히 준수하는 것이 중요합니다.

많은 음식에 들어있는 천연 에스트로겐은 여성의 몸에 잘 흡수됩니다. 그들은 여성 호르몬 수준을 유지하기위한 훌륭한 예방 조치이며 종종 호르몬 불균형 치료를 목표로하는 복잡한 조치에 포함됩니다.

에스트로겐 수치를 높이기위한 8 가지 자연적인 방법.

에스트로겐은 여성의 몸과 남성의 몸에서 생산되는 호르몬입니다. 남녀의 건강을 위해서 필수적이지만, 여성 신체의 정상적인 기능을 위해서는 에스트로겐이 훨씬 더 많이 생산되어야합니다. 일부 질병 및 증상 (예를 들어, 폐경기)에서는 여성의 에스트로겐 수치가 크게 감소합니다.

에스트로겐 수치를 높이려면 2 가지 방법이 있습니다.
I. 에스트로겐 함유 약물로 호르몬 대체 요법. 그러나 이들의 사용은 혈전 색전증, 유방암 및 자궁 내막 암, 비만, 당뇨병, 담낭 질환의 위험과 관련됩니다. 몸에서 에스 트로겐의 배경에 대해 비타민 B-6과 마그네슘의 양이 감소합니다. 그러나 어떤 경우에는 그러한 약물의 사용이 정당화됩니다.
나. 자연적인 방법. 이 방법은식이 요법, 생활 습관 및 천연 제품의 사용을 통해 에스트로겐 수준을 높이기 위해 고안되었습니다. 식물성 에스트로겐은 허브뿐만 아니라 여러 제품에서 발견되며 에스트로겐과 유사한 효과를 나타냅니다.

따라서, 여기 에스트로겐 수치를 높이기위한 8 가지 자연적인 방법이 있습니다.

1. 우선 에스 트로겐 수치를 결정하고 문제가 저위 수준과 관련이 있는지 판단하기 위해 의사를 방문하십시오. 에스트로겐의 부족은 많은 문제를 일으킬 수 있지만, 너무 많은 양 (또는 에스트로젠 우세)은 유방암, 자궁 내막증 및 난소 낭종의 발병 위험과 관련이 있습니다.
폐경 전 여성의 정상적인 에스트로겐 수치는 50-400 pg / ml입니다. 에스트로겐 수치가 50 pg / ml 미만이면 에스트로겐 결핍의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 식단을 균형있게 섭취하여 건강한 식단을 섭취하십시오.

- 설탕과 단순 탄수화물 함량이 높은 음식 섭취를 줄입니다.
- 마른 고기 (닭고기, 토끼, 칠면조 고기) 및 섬유질이 높은 음식을 선호하십시오.
- 동물성 지방의 지방은식이 요법에 있어야합니다. 그들은 호르몬의 합성에 절대적으로 필요한 콜레스테롤을 함유하고 있습니다.
- 몸에 에스트로겐의 기능을 모방 할 수있는 많은 식물성 에스트로겐을 함유 한 더 많은 식품을 섭취하십시오. 이들은 콩과, 호밀, 보리, 과일 (사과, 석류, 감귤류, 기타)과 채소 (다양한 형태의 양배추, 아스파라거스, 당근, 파슬리, 셀러리)입니다.
- 두유, 두유, 두부를 먹는다. 콩 식품은 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 다량의 식물성 에스트로겐을 함유하고있다.
- 당신의 식단에 아마 씨를 포함하십시오. 그들은 식물성 에스트로겐의 한 종류 인 리그난이 풍부합니다. 아마 종자는 다른 식물 제품보다 75-80 배 많은 리그난을 함유하고 있습니다.
- 식물성 기름에서 올리브, 참깨 및 아마 인유를 사용하는 것이 좋습니다.
- 정제되지 않은 제품을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 밀가루는 wholegrain과 rice-brown을 선택하는 것이 좋습니다.
- 신선한 유기농 식품을 섭취하여 몸이 효율적이고 자연스럽게 에스트로겐을 생산하도록하십시오.

3. 커피 마셔. 하루 2 잔 이상의 커피를 마시는 여성은 전혀 마시지 않은 여성보다 에스트로겐 수치가 높습니다. 살충제와 제초제 섭취를 줄이기 위해 천연 분쇄 커피를 사용하십시오. 그러나 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안됩니다.

4. 신체 활동은 필수적이지만 광신은 필요하지 않습니다. 과도한 신체 운동은 운동 선수에서 흔히 볼 수있는 에스트로겐 수치의 감소에 기여합니다. 이것은 체내의 지방 조직이 낮 으면 안드로겐을 에스트로겐으로 전환시킬 수 없기 때문입니다.

5. 비타민 C, 베타 카로틴, 비타민 B는 여성의 에스트로겐 수치를 높이는데 도움이됩니다.
비타민 C가 풍부한 식품 : 로즈힙, 빨간 달콤한 고추, 바다 갈매 나무, 키위, 건포도, 석류, 감귤류, 브뤼셀 콩나물.
카로틴이 풍부한 식품 : 당근, 호박, 말린 살구, 망고, 바다 껍질, 달콤한 고추, 토마토, 양배추, 시금치, 브로콜리, 사탕무.
비타민이 풍부한 식품 B : 간, 쇠고기, 참치, 콩과 식물, 귀리, 칠면조, 브라질 견과류, 바나나, 시리얼 빵, 아보카도.

6. Tsimitsifugu (syn. Black Kohosh, Klopogon), Angelica (syn Angelika, Dyagil, Dong Kwa), 감초, 레드 클로버, 라스베리 잎, 루센, 달맞이꽃 종자유를 포함한 보충제를 섭취하십시오.

7. 흡연을 제한하거나 모두 포기하십시오. 흡연은 내분비 시스템에 악영향을 미쳐 신체의 에스트로겐 생성 능력을 감소시킵니다.

8. 체중 감량을 위해 피곤한 다이어트를 사용하지 마십시오. 체중이 급격히 감소하면 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 안드로겐에서 에스트로겐이 전환되는 지방 조직의 양을 감소시킵니다.

에스트로겐이란 무엇인가?

에스트로겐 수준을 높이는 방법에는 여러 가지 정보가 있습니다. 그리고 에스트로겐의 수준을 높이기 위해 제안 된 각각의 방법에는 장점과 단점이 있습니다. 가장 유명하고 가장 효과적인 방법은 호르몬 대체 요법과 식물성 에스트로겐의 사용입니다. 각각을 더 자세히 고려하십시오.

호르몬 대체 요법

합성 에스트로겐을 함유 한 약물을 사용하는 것이 여성 호르몬 수치를 높이는 가장 효과적인 방법입니다.

장점

일부 의사들은 에스트로겐 대체 요법을 여성의 아름다움과 젊음의 근원이라고 부릅니다.

합성 에스트로겐은 무엇을합니까?

합성 에스트로겐

  • 내분비선의 손상된 기능을 정상화시키고,
  • 사고 과정을 개선한다.
  • 콜라겐 생성을 회복시킨다.
  • 심장 박동수, 혈압,
  • 죽상 경화증, 심근 경색, 뇌졸중, 우울 장애의 발병을 예방합니다.

지난 수십 년 동안 여성들은 갱년기 대체 요법을 적극적으로 사용하여 갱년기 증후군의 증상을 없애고 골다공증으로 인한 골절 빈도를 2 배 줄이고 예를 들어 류마티스 관절염에서 정상적인 기능을 회복했습니다.

단점

최근 연구의 결과에 따르면 호르몬 대체 요법에는 단점이 있습니다. 장기간에 걸쳐 합성 에스트로겐을 사용하면 유방암 및 심혈관 질환이 발생할 위험이 크게 높아집니다.

호르몬 대체 요법은 엄격한 징후와 금기 사항을 고려하여 의사 만 임명 할 권리가 있습니다. 부적절하게 처방 된 호르몬 약은 자궁 내막 암과 유방암을 일으킬 수 있습니다.

또한 약물은 현기증, 오심, 구토, 비정상적인 간 기능 및 혈전 색전증 위험 증가와 같은 심각한 부작용을 가질 수 있습니다.

음식과 함께 식물성 에스트로겐의 사용

에스트로겐은 식물에서 발견되어 그들의 성장과 발육을 조절한다는 것이 잘 알려져 있습니다. 이 식물 호르몬을 식물성 에스트로겐이라고합니다. 그들의 화학 성분은 여성 호르몬과 매우 비슷합니다.

장점

식물성 에스트로겐을 매일식이 요법에 첨가하면 에스트로겐 결핍으로 인한 많은 질병 예방에 도움이됩니다 : 뼈 강화, 심혈 관계 정상화, 주름 개선 등

에스트로겐의 수준을 높이기위한 식물성 에스트로겐의 큰 이점은 우리가 매일 먹는 음식에 존재한다는 것입니다.

식물성 에스트로겐은 어떤 음식입니까?

음식 에스 트로겐의 함량에있어 선두 주자는 콩입니다. 치즈, 소시지, 요구르트, 버터 등 많은 제품이 있습니다. 매우 식물성 에스트로겐과 다른 콩류가 풍부합니다 : 콩, 콩, 녹색 완두콩.

아마 종자는 오메가 3, 6, 9와 같은 필수 지방산뿐만 아니라 활성 식물성 에스트로겐의 훌륭한 공급원입니다.

많은 식물성 에스트로겐에는 시리얼, 특히 밀, 귀리, 기장 및 렌즈 콩도 포함되어 있습니다. 그래서 시리얼 제품을 먹을 때 에스트로겐 수치가 올라갑니다.

양배추는 여성이 여성의 아름다움과 건강을 획득하는 데 도움이되는 또 하나의 식물입니다. 이 식물의 모든 품종에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있지만 대부분 브로콜리와 콜리 플라워에 들어 있습니다.

견과류와 해바라기 씨앗에는 "영원한 여성 성"의 근원 인 물질도 있습니다. 그래서 씨앗과 씹는 견과를 물고, 젊음과 아름다움을 길게 유지할 수 있습니다.

낙농 제품 - 귀중한 식물 호르몬 저장고. 결국, 초식 동물은 식물을 먹으며, 따라서 우유와 그 제품은 식물성 에스트로겐의 훌륭한 공급원입니다. 코티지 치즈, 사워 크림, 크림, 치즈, 하드 치즈는 신체의 에스트로겐 수준을 높이는 데 도움이됩니다.

맥주에는 엄청난 양의 여성 호르몬이 들어 있습니다. 사실은 식물성 에스트로겐이 홉 (hops)과 감초 (licorice)에 함유되어 있는데, 그 화학 성분은 인간 에스트로겐과 가장 유사합니다. 의사는 오랫동안이 음료를 남용하는 남성이 점차 자신의 남성 호르몬을 맥주의 여성 식물성 물질로 대체하고 있다고 말합니다.

몸은 특별한 모양을 얻습니다 - "여성"의 특징이 있습니다 : 지방은 복부, 허벅지 및 유선에 자리 잡고 있습니다. 그러나 여성들도 맥주를 마시지 말아야합니다. 어쨌든 맥주는 알콜 음료이며 과도한 소비로 인해 매우 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

단점

식물성 에스트로겐의 이점에 대한 질문은 잘 알려져 있지 않습니다. 그들에 관한 정보는 의사와 과학자들 사이에서 많은 논쟁을 불러 일으 킵니다. 식물성 에스트로젠은 천연 호르몬 인 에스트로겐을 모방 할 수있을뿐만 아니라 어떤 경우에는 그것을 차단합니다.

또한, 인체의 여러 조직에 악영향을 미칠 수있는 것으로 밝혀졌다. 따라서 어떤 경우에도 의사의 진료를받지 않고도 식물성 에스트로겐의 양을 늘리거나 줄이는 방향으로 식단을 변경해서는 안됩니다.

의사 만이 각각의 경우 에스트로겐을 증가시키는 방법을 결정할 것입니다.

요약하면, 우리는 에스트로겐 수준을 높이는 방법에 대한 질문에 많은 대답이 있다고 말할 수 있습니다 : 호르몬 대체 요법을 사용하고 식물성 에스트로겐을 사용하지만, 행동하기 전에 의사와상의하고자가 약을 복용하지 마십시오.

에스트로겐

에스트로겐은 여성의 난소에서 생성되는 여성 호르몬의 그룹에 대한 공통 이름입니다. 에스트로겐은 사춘기가 시작된 이후부터 폐경기에 이르기까지 여성의 생식 연령 전체에 걸쳐 생성됩니다. 그리고 여성의 신체에 대한 그들의 적극적인 영향력은 생식 기관에만 국한되지 않고 전신의 적절한 기능을 위해 매우 중요합니다. 그들은 여성 유형에 따라 체내 지방 세포의 형성과 분포를 담당하며, 여성 형태의 매우 부드러움과 둥글기가 그림에 나타납니다. 또한 에스트로겐은 적절한 칼슘 흡수 및 뼈 성장에 영향을 미치며 심장 박동에 직접적인 영향을줍니다. 몸에있는이 호르몬의 부족이 일반적으로 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있음이 분명해진다. 이것은 폐경 후 여성의 신체에서 에스트로겐 생산이 실질적으로 중단 될 때 특히 중요합니다.

주의!

동시에 호르몬 약을 사용하는 것이 필요하지 않습니다. 에스트로겐은 우리가 이용할 수있는 많은 식품에 포함되어 있으며 매일식이 요법에 추가하면 에스트로겐 결핍으로 인한 많은 질병 예방에 도움이됩니다. 그리고 이것은 우선 폐경기 이후의 일반적인 호르몬 배경의 감소, 유방암의 위험 증가, 골다공증 (뼈의 취약성과 취약성)의 발달, 아테롬성 동맥 경화증 및 심장병의 위험 증가, 안면 홍조와 같은 심혈관 질환의 빈번한 발현입니다.

그리고 여기 우리는 우리 친환경 친구 - 식물의 도움을받습니다. Phytohrogen은 식물에 의해 생산되고 그들의 발달과 성장을 조절하는 식물 호르몬 중 하나이다. phytoestrogen의 화학적 조성은 여성 호르몬에 매우 가깝습니다. 과학자들은 식물 호르몬의 사용이 합성 호르몬을 사용하는 것보다 건강에 더 안전하다는 것을 증명 한 후에 의학 및 미용에 대한 관심이 크게 증가했습니다.

식물성 에스트로겐 함유 식품

식이 에스 트로겐 함량이 가장 높은 대두 식물은 대두 식물입니다. 현대 식품 업계에서는 콩 단백질 (예 : 동물성 단백질의 대체물)의 사용이 중요하기 때문에 치즈, 요구르트, 버터 및 기타 많은 제품에 사용됩니다. 그러나 콩과 식물에서 대두는 우리에게 유용 할뿐만 아니라 콩, 콩, 녹색 완두콩은 거의 모든면에서 열등하지 않습니다.

아마 씨앗은 오랫동안 유익한 특성으로 알려져 왔습니다. 이것은 필수 지방산 오메가 -3, 6 및 9의 우수한 공급원입니다. 그리고 이제 이러한 특성들 중 하나가 추가되었습니다 - 활성 식물성 에스트로겐의 풍부한 함량. 아마 종자의 추출물은 폐경기의 불쾌한 증상을 완화시키고 제거하는 여성을위한 준비에 현대 의약품에서 오랫동안 사용되어 왔습니다.

곡물은 또한 높은 식물성 에스트로젠이 풍부하며 밀 중에서도 두드러집니다. 또한 귀리, 렌즈 콩, 수수에 많은 식물 호르몬이 포함되어 있습니다. 우리는 밀기울과 같은 곡물에서 그런 유용한 제품을 무시해서는 안됩니다.

여성의 건강을 얻는 데 도움이되는 또 다른 식물은 양배추입니다. 모든 품종에는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있지만 무엇보다도 브로콜리와 색소가 들어 있습니다. 건강에 먹어라!

너트와 해바라기 씨앗입니다. 견과류와 씨앗을 물고있는 것은 소녀 회사의 공통점이며, 이제는 이것이 또한 "영원한 여성 성"호르몬의 추가 출처임을 압니다. 건강을 클릭하십시오!

낙농 제품 - 식물성 에스트로겐의 귀중한 원천입니다! 결국, 초식 동물들은 식물을 먹었고, 따라서 그들에 의해 주어진 우유는 단지 식물 호르몬의 저장고 일뿐입니다! 천연 코티지 치즈와 사워 크림이 풍부합니다. 그러나 치즈의 단단한 다양성에있는 그들의 더군다나! 첫째로, 치즈는 천연 우유로 만들어지기 때문에, 둘째로 많은 종류의 치즈가 소위 치즈 곰팡이를 함유하고 있기 때문에이 곰팡이 자체가 식물성 에스트로겐의 원천입니다! 건강을 먹고 맛있고 건강에 좋습니다!

식물성 에스트로겐과 맥주

인간의 에스트로젠과 화학적으로 가장 유사한 화학 식물 호르몬은 감초와 홉에 함유되어 있습니다. 이유없이, 맥주 - 홉을 포함하는 제품은 여성 호르몬의 내용에 대한 음료 중 챔피언으로 간주됩니다. 의사들은 오랫동안이 음료의 남성에 대한 과도한 열정이 그들의 외모에 대한 흔적도없이지나 가지 않는다는 사실을 밝혀 왔습니다. 맥주의 Phytoestrogen은 신체의 자신의 남성 호르몬을 점차적으로 여성의 것으로 바꾸고 육안으로도 눈에 띄게됩니다. 큰 맥주 애호가의 모습이 허벅지, 위, 유선에 축적됩니다. 그러나 여성들은 맥주를 마시지 말아야합니다. 술은 여전히 ​​술이며, 과도하게 사용하면 완전히 다른 문제가 발생할 것입니다.

새로운 식생활을 만들기 전에 모든 것이 균형을 이루면 모든 것이 잘된다는 것을 기억하십시오. 식물성 에스트로겐은 매우 활동적인 생물학적 물질이며 가능한 한 오랫동안 청소년과 여성의 건강을 지키기 위해 현명한 접근이 필요합니다.